В наши дни фактори като балансирана диета, редовни упражнения и

В наши дни фактори като уравновесена диета, постоянни извършения и ръководство на напрежението стават все по-важни за поддържането на здравословен метод на живот. Наред с това е известно, че някои хранителни артикули са скъп запас за човешкия организъм. Знаете ли, че чесънът, заради богатия си състав, извършва функционалността на естествено лекарство в организма?

Изследванията за скъпите свойства на чесъна за здравето на индивида и при какви болести тези свойства имат лековит резултат, трансформират чесъна в незаместим артикул. Растението, известно като Allium sativum, има дълга история на приложимост в обичайна медицина и е изключително необятно употребявано в китайските практики.

Съвременните проучвания демонстрират, че чесънът защищава от сърдечно-съдови болести и инфекции, укрепва имунната система и е ефикасен по доста други способи. И по този начин, защо е най-полезен чесънът и какви са изгодите от потреблението му? Защо този зарзават е толкоз значим?

Това, което прави чесъна здравословен, е неговият състав.

Източникът на изгодите от чесъна са другите съединения в неговия състав. Сред тях са алицин, аджоен, алиназа, пероксидаза, мирозиназа, селен, цистеин, глутамин, изолевцин, метионин. Наред с тези съединения, чесънът е богат източник на витамини C, E и A, ниацин, витамини B1 и B2.

Как да консумираме чесъна?

Най-ефективният метод да употребявате чесън е да го ядете недопечен. Има обаче и чесън на таблетки, капсули и екстракти. В същото време чесънът би трябвало да се съхранява при верните условия: за предпочитане е да се съхранява в хладно, изсъхнало помещение, надалеч от слънчева светлина.

Полезни свойства на чесъна

Регулиране равнищата на кръвната захар и намаление на кръвното налягане. Чесънът, с помощта на съединението алицин в състава си, може доста да понижи и възстановява равнищата на кръвната захар и кръвното налягане. Изследванията демонстрират, че яденето на чесън обезпечава известно понижаване на равнищата на кръвната захар при пациенти с диабет.

Лечение и профилактика на рак. Чесънът има противоракови свойства и като има позитивен резултат върху имунната система, може да предотврати образуването на тумори. Укрепване на имунната система, защищава тялото от канцерогени, които могат да причинят рак.

Антиоксидантно деяние. Благодарение на витамините С, Е и А в състава си, както и на антиоксиданти като бета-каротин, биофлавоноиди, селен, чесънът защищава от свободните радикали, които повреждат клетките. Това свойство може да помогне за закъснение на стареенето и попречване на разнообразни болести.

Защита против вируси и бактерии. Антибактериалните и антивирусните свойства на чесъна играят роля в отбраната против инфекции, породени от вируси, изключително като SARS. Чесънът се бори с микробите и поддържа имунната система.
Противодействие на паразитни и гъбични инфекции. Съединението алицин, което включва чесъна, способства за битката против гъбички и паразити като кандида, аспергилус, криптококи. Това е значимо свойство за поддържане на здрава храносмилателна система и попречване на паразитни инфекции.

Разреждане на кръвта. Чесънът, с помощта на веществата, които съдържа, предотвратява съсирването на кръвта, защитавайки здравето на сърдечно-съдовата система. Това свойство понижава риска от инфаркт и усъвършенства кръвообращението.

Поддържане на здравето на черния дроб. Чесънът, като подкрепя процесите на детоксикация на черния дроб, пази здравето на този орган. Като предизвиква елиминирането на токсините, той прочиства тялото и обезпечава здравословен метаболизъм.

Противовъзпалителен резултат. Компонентите на чесъна понижават възпалението в тялото, усъвършенстват здравето на ставите и облекчават ревматичните болести.

Поддържане на здрава храносмилателна система. Чесънът подкрепя храносмилателната система, като покачва секрецията на храносмилателни ензими. Облекчава стомашно-чревни проблеми и усъвършенства здравето на храносмилателната система.

Ефект срещу стареене. Антиоксидантните свойства на чесъна и способността му да възвръща клетките забавят стареенето и поддържат здравето на кожата, като по този метод поддържат млада и еластична кожа.

Колко скилидки чесън би трябвало да хапвам дневно?

Изключително значимо за нашето здраве е да получаваме съответни и уравновесени изгоди от разнообразни групи храни, вместо да ядем един и същи тип храна. Докато чесънът притегля вниманието с евентуалните си изгоди в битката с рака и регулирането на кръвното налягане и кръвната захар, няма ясни насоки за това какъв брой от него да се употребява.

Чесънът може да бъде част от цялостните ни хранителни привички. Въпреки това е невероятно да се приказва недвусмислено за някакви лечебни свойства. За всяко здравословно положение би трябвало да се консултирате със експерт.

Какво да търсите, когато ядете чесън?

Прекомерната консумация на чесън може да има някои негативни резултати. Известно е, че свеж чесън, масло или дестилат от чесън, изключително на празен корем, могат да причинят храносмилателни разстройства.

Изследванията демонстрират, че чесънът може да предотврати съсирването на кръвта. Това от своя страна може да усили риска от кървене.

Не би трябвало да забравяме, че чесънът може да взаимодейства с някои медикаменти и да усили или понижи тяхната успеваемост. Особено при честа приложимост би трябвало да се консултирате с доктор.

Смята се, че чесънът има позитивен резултат върху здравето на кожата, само че може да аргументи алергични реакции в някои случаи. Трябва да се внимава изключително при нанасяне върху кожата. Хората с риск от алергични реакции или тези, които желаят да поддържат здравето на кожата си, би трябвало да се съветват със експерт.

Ако се появят някакви отрицателни или странични резултати, би трябвало също да се консултирате със експерт. Важно е да подхождате уравновесено и премерено, когато регулирате питателните си привички, поучава " Труд ".