Как да съживим връзката си с правилото 2-2-2?
В днешния забързан свят намирането на време за поддържане на връзката ви може да се стори невъзможна задача. Между ежедневните задължения и безкрайните задания в живота, прекарването на качествено време с колегата ви постоянно остава на назад във времето, наясно сме. Но поддържането на искрата жива във връзката ви не би трябвало да е обезсърчително предизвикателство. Въведете правилото 2-2-2 - елементарна тактика, предопределена да помогне на двойките да изградят свястно време дружно.
Сертифицираният терапевт на двойки Gottman Лаура Силвърщайн, LCSW, споделя, че споделените прекарвания са основни за построяването на трайна обич.
„ Много двойки неправилно считат, че работата върху връзката им би трябвало да бъде упорита работа по въпроси като привързване и разрешаване на спорове “, споделя Силвърщайн с " Woman’s World* ". „ Тези неща са значими, само че основата на дълготрайната обич е построена върху споделени мемоари и дълбока връзка. “ За благополучие тази връзка може да бъде насърчена с малко конструкция и правилото 2-2-2 прави тъкмо това.
Какво е правилото 2-2-2?
Правилото 2-2-2 закупи известност онлайн, изключително посредством Reddit общности като r/Marriage, като формула, която прави прекарването на времето дружно по-лесно и по-последователно. Правилото работи по следния метод:
- На всеки две седмици излизайте за една вечер.
- На всеки два месеца заминете за един уикенд.
- На всеки две години заминавайте за една седмица.
Идеята е да създавате постоянни, приятни прекарвания, които задълбочават връзката ви и ви припомнят за какво сте се влюбили преди всичко.
Как може този метод да е от изгода за моята връзка?
![Трите типа съдбоносни връзки, които в никакъв случай не са инцидентни]( "Трите типа съдбоносни връзки, които в никакъв случай не са инцидентни")
Правилото 2-2-2 не е просто хитра техника; може в действителност да е от изгода за двойките, даже и тези с натоварени графици.
„ Правилото 2-2-2 обезпечава конструкция и отчетност “, изяснява Силвърщайн. „ Вие и вашият сътрудник можете да сте сигурни, че планирате занимателно и няма да позволите връзката ви да падне на дъното на листата с цели. “ В края на краищата, условията на живота могат елементарно да засенчат потребността от фамилиарност и обвързване, в случай че не отделим време за това.
Зад магията също има просвета. Проучване от 2016 година, оповестено в 'The Journal of Marriage & Family', откри, че двойките, които отделят време един за различен, нормално са по-щастливи. Всъщност хората оповестяват, че се усещат два пъти по-щастливи, когато прекарват време със брачна половинка си, в сравнение с когато са сами. Редовното обмисляне на специфични моменти дружно може да ускори прочувствените връзки и да усили цялостното задоволство от връзката.
Мога ли да персонализирам правилото 2-2-2?
Абсолютно! Едно от най-хубавите неща на правилото 2-2-2 е неговата еластичност. Въпреки че насоките са елементарни, те не са построени в камък. Ако истинската версия не дава отговор изцяло на вашия метод на живот, можете да я адаптирате, с цел да дава отговор на вашите потребности.
Сертифицираната сватовница Амбър Лий, която следва модифицирано „ предписание 1-1-1 “ в личния си брак, предлага пригаждане на метода към събитията на всяка двойка. Нейната версия включва седмична вечерна среща, месечно бягство през уикенда и едноседмична почивка един път годишно. „ Знам, че всяка двойка не може да направи това “, признава тя, „ само че без значение дали следвате правилото 1-1-1 или 2-2-2, въпросът е, че отделянето на време единствено за вас двамата е от значително значение за основаване на трайна обич. “
Как мога да приложа правилото 2-2-2?
След като се ангажирате с правилото 2-2-2, е време да деянията креативност към това по какъв начин прекарвате времето си дружно. Ако не е допустимо да излезете отвън града за един уикенд, помислете за способи да придвижите преживяването от бягството вкъщи. Лий предлага да планирате комфортен престой, като изпратите вашите домашни любимци или деца при член на фамилията за уикенда.
„ Прекарайте уикенда по пижама, играейки настолни игри в леглото, готвейки дружно, постепенно танцувайки в кухнята, пиейки вино и оставайки до късно в диалози “, предлага Лий. Дори елементарни действия като тези могат да ви оказват помощ да се свържете още веднъж и да се концентрирайте един върху различен по способи, които всекидневието постоянно не разрешава.
Правилото 2-2-2 предизвиква двойките да бъдат съзнателни по отношение на времето си дружно, създавайки благоприятни условия за свястно взаимоотношение и, най-важното, развлечение. С всяка вечер на открито, уикенд или почивка вие ще преоткривате това, което в началото ви е събрало – и ще запалвате още веднъж онази искра, която прави връзката ви специфична.
Като полагате съзнателни старания да планирате време единствено за вас двамата, можете да укрепите връзката си, да изградите трайни мемоари и да запазите романтиката жива, без значение какъв брой претрупан е животът.
Сертифицираният терапевт на двойки Gottman Лаура Силвърщайн, LCSW, споделя, че споделените прекарвания са основни за построяването на трайна обич.
„ Много двойки неправилно считат, че работата върху връзката им би трябвало да бъде упорита работа по въпроси като привързване и разрешаване на спорове “, споделя Силвърщайн с " Woman’s World* ". „ Тези неща са значими, само че основата на дълготрайната обич е построена върху споделени мемоари и дълбока връзка. “ За благополучие тази връзка може да бъде насърчена с малко конструкция и правилото 2-2-2 прави тъкмо това.
Какво е правилото 2-2-2?
Правилото 2-2-2 закупи известност онлайн, изключително посредством Reddit общности като r/Marriage, като формула, която прави прекарването на времето дружно по-лесно и по-последователно. Правилото работи по следния метод:
- На всеки две седмици излизайте за една вечер.
- На всеки два месеца заминете за един уикенд.
- На всеки две години заминавайте за една седмица.
Идеята е да създавате постоянни, приятни прекарвания, които задълбочават връзката ви и ви припомнят за какво сте се влюбили преди всичко.
Как може този метод да е от изгода за моята връзка?
Правилото 2-2-2 не е просто хитра техника; може в действителност да е от изгода за двойките, даже и тези с натоварени графици.
„ Правилото 2-2-2 обезпечава конструкция и отчетност “, изяснява Силвърщайн. „ Вие и вашият сътрудник можете да сте сигурни, че планирате занимателно и няма да позволите връзката ви да падне на дъното на листата с цели. “ В края на краищата, условията на живота могат елементарно да засенчат потребността от фамилиарност и обвързване, в случай че не отделим време за това.
Зад магията също има просвета. Проучване от 2016 година, оповестено в 'The Journal of Marriage & Family', откри, че двойките, които отделят време един за различен, нормално са по-щастливи. Всъщност хората оповестяват, че се усещат два пъти по-щастливи, когато прекарват време със брачна половинка си, в сравнение с когато са сами. Редовното обмисляне на специфични моменти дружно може да ускори прочувствените връзки и да усили цялостното задоволство от връзката.
Мога ли да персонализирам правилото 2-2-2?
Абсолютно! Едно от най-хубавите неща на правилото 2-2-2 е неговата еластичност. Въпреки че насоките са елементарни, те не са построени в камък. Ако истинската версия не дава отговор изцяло на вашия метод на живот, можете да я адаптирате, с цел да дава отговор на вашите потребности.
Сертифицираната сватовница Амбър Лий, която следва модифицирано „ предписание 1-1-1 “ в личния си брак, предлага пригаждане на метода към събитията на всяка двойка. Нейната версия включва седмична вечерна среща, месечно бягство през уикенда и едноседмична почивка един път годишно. „ Знам, че всяка двойка не може да направи това “, признава тя, „ само че без значение дали следвате правилото 1-1-1 или 2-2-2, въпросът е, че отделянето на време единствено за вас двамата е от значително значение за основаване на трайна обич. “
Как мога да приложа правилото 2-2-2?
След като се ангажирате с правилото 2-2-2, е време да деянията креативност към това по какъв начин прекарвате времето си дружно. Ако не е допустимо да излезете отвън града за един уикенд, помислете за способи да придвижите преживяването от бягството вкъщи. Лий предлага да планирате комфортен престой, като изпратите вашите домашни любимци или деца при член на фамилията за уикенда.
„ Прекарайте уикенда по пижама, играейки настолни игри в леглото, готвейки дружно, постепенно танцувайки в кухнята, пиейки вино и оставайки до късно в диалози “, предлага Лий. Дори елементарни действия като тези могат да ви оказват помощ да се свържете още веднъж и да се концентрирайте един върху различен по способи, които всекидневието постоянно не разрешава.
Правилото 2-2-2 предизвиква двойките да бъдат съзнателни по отношение на времето си дружно, създавайки благоприятни условия за свястно взаимоотношение и, най-важното, развлечение. С всяка вечер на открито, уикенд или почивка вие ще преоткривате това, което в началото ви е събрало – и ще запалвате още веднъж онази искра, която прави връзката ви специфична.
Като полагате съзнателни старания да планирате време единствено за вас двамата, можете да укрепите връзката си, да изградите трайни мемоари и да запазите романтиката жива, без значение какъв брой претрупан е животът.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ