Увеличаването количеството на чистата мускулна маса далеч не е само

Увеличаването количеството на чистата мускулна маса надалеч не е единствено естетически позитив. Редовното посещаване на фитнеса и физическите тренировки носят и директни изгоди за здравето. Едно от главните посоки в това отношение е намаляването риска от диабет. Доказано е, че колкото по-голямо количество мускулна маса има даден човек, толкоз по-малко евентуално е да развие диабет .

Екип от Калифорнийския университет в Лос Анджелис открива, че укрепената мускулатура е несъмнено средство за предварителна защита както на диабет вид 1, по този начин и на диабет вид 2 . Учените откриват, че увеличението на мускулната маса със единствено 10% оказва помощ за:
Намаляване устойчивостта на клетките към инсулин с към 11%; Увеличаване количеството на оползотворяваната от клетките глюкоза с към 12%;

Данните са събрани след изследване измежду близо 15 хиляди души в продължение на 6 години. След взимане под внимание съществуването на други предразполагащи фактори учените заключават, че хората с най-обилна мускулатура, взели участие в изследването, са изправени пред 60% по-нисък риск от развиване на диабет.

Откритието на учените е доста значимо в едно основно направление. Добре знае се, че редуцирането на тежестта е значим фактор за понижаване риска от диабет . Много значимо е обаче стремежът към здравословно тегло да не бъдe

за сметка на загуба на мускулна маса. Намаляването на тежестта следва да пристигна от стопяване на непотребните мазнини, само че то би трябвало да е съчетано с поддържане на мускулатурата. Фитнес тренировките са неразделна част от този развой като главно средство за струпване на нова мускулна маса.

Свързани публикации.. Топ 5 най-ефективни извършения за горене на калории 0 Ежедневната подготовка удължава живота с 5 години 0 Кратки интензивни тренировки като лек против депресията 0

Експертите предлагат хората, работещи за съкращаване на тежестта си и понижаване риска от диабет, да добавят режима си с постоянни фитнес занимания. Следва да се разчита на видове тренировки, които по едно и също време топят мазнини и укрепват мускулатурата. В този случаи ще се реализира най-благоприятен резултат върху метаболизма за поддържане усвояването на кръвната глюкоза от телесните кафези и надлежно за минимизиране риска от диабет – вид 1 или вид

2 .

Диабетът е измежду хроничните болести, които бележат най-сериозен скок в разпространяването си през последните години. Разработването на превантивни ограничения за прекъсване на тази наклонност е водеща цел на актуалната медицина, а фитнесът е измежду заниманията, които доста улесняват профилактиката на диабета.