Учените припомнят няколко прости правила, които смятат, че биха удължили

Учените напомнят няколко елементарни правила, които считат, че биха удължили живота на човек с 10 години. Сред тях са отвод от пушенето, алкохола, прекосяване на здравословно хранене, непрекъснати физически извършения в междинната възраст и обикновено тегло. В тези правила няма никаква магия, само че те въпреки всичко могат да удължат живота на човек с най-малко 10 години, декларират лекари в публикация, оповестена в списание Circulation.

Днес болшинството учени считат, че диетата и обособените храни оказват мощно въздействие освен върху тежестта на човек, само че и върху здравето на неговия мозък, кръвоносни съдове, сърце и други основни органи от човешкото тяло. Като образец учените наскоро демонстрираха, че използването на огромни количества зехтин и средиземноморските храни намаляват доста риска човек да почине от инсулт или инфаркт. В същото време огромното количество сол в храната утежнява здравето на сърцето и съдовете.

По същия метод работят върху организма на индивида спортът и отводът от нездравословни привички, потвърдиха учените през последните години. Те са анализирали данните, събрани в хода на наблюдаване на здравето на 40 000 лекари и медицински сестри в границите на плановете NHS и NHANES през последните три десетилетия.

Сравнявайки продължителността на живота на здрави лекари и сестри, както и на техните сътрудници, страдащи от затлъстяване, имащи нездравословни привички и затънал метод на живот, учените са открили, че всички тези проблеми лишават сред 12 и 14 години от живота. Средно мъжете и дамите, спазващи петте правилото на здравословен живот, са доживявали до 87 и 93 години, до момента в който останалите участници в тези планове са стигали до 75 и 79 години. Увеличаването на п родължителността на живота е обвързвано най-вече с два фактора – внезапно намаление на риска от сърдечни болести и развиването на рак. При съблюдаване на тези пет правила рискът от рак понижава с 65%, а шансът за инфаркт или инсулт – съвсем два пъти. /РИА-Новости