Учени от САЩ са установили, че интензивните тренировки значително потискат

Учени от Съединени американски щати са открили, че интензивните тренировки доста потискат равнищата на грелин – хормона на глада, и този резултат е по-осезаем при дамите, в сравнение с при мъжете.

Грелинът, прочут като " хормона на глада, " е това невидимо " увещание “ в тялото, което ни подтиква да се храним. Той задейства избрани мозъчни зони, които ускоряват апетита и желанието за храна. Когато равнищата му са високи, загубата на тегло става по-трудна, защото грелинът е надъхан да съхранява телесната сила. Това е изключително правилно при диети – организмът реагира на понижените калории като подвига равнищата на грелин, с цел да подтиква глада и да ни защищити от възможен апетит.

Повишеният грелин е присъщ и при избрани положения като тиреоидит на Хашимото, синдром на Прадер-Вили и хранителни разстройства като анорексия и булимия. За благополучие, изследвания сочат, че постоянната физическа интензивност може да намали равнищата му и да подкрепи контрола на апетита – тъй че придвижването има значение освен за изгаряне на калории, само че и за преодоляване на хормоните, свързани с глада.

В изследването, оповестено в сп. Journal of the Endocrine Society, са взели участие осем мъже на междинна възраст 43 години и шест дами на междинна възраст 32 години. След умерени и интензивни физически извършения, откривателите мерят равнищата на грелин на участниците и наблюдават техните субективни чувства за апетит. В организма грелинът се среща в две форми: ацилиран и деацилиран, като последният съставлява към 80% от хормона в тялото. 

Макар по-рано деацилираният да се е считал за неактивен, в този момент е ясно, че той играе роля в метаболизма на глюкозата и храносмилателните процеси, написа Puls.bg. Aцилираният грелин, въпреки това, е виновен за апетита и инсулиновата устойчивост. Установено е, че грелинът може да минава през кръвно-мозъчната преграда и да въздейства на хипоталамуса – зоната в мозъка, която контролира чувството за апетит.

В края на изследването откривателите откриват, че дамите имат по-високи равнища на общия грелин и на деацилираната форма на грелина спрямо мъжете участници.

Това изобретение допуска, че интензивността на упражненията и биологичният пол могат да играят основна роля в управлението на апетита, означават откривателите.

Те също акцентират, че въпреки постоянните интензивни тренировки да са ефикасни в контрола на апетита, за хора със доста наднормено тегло това може да се окаже мъчно за поддържане. За пациентите, които се пробват да контролират апетита си без медикаменти, лекарите предлагат храни, които изискват повече време за разграждане, като протеини и зеленчуци, и отбягване на елементарни въглехидрати и захари, които водят до по-бързо възприятие на апетит. 

Затлъстяването влияе на голям брой аспекти от ежедневния живот и постоянно води до обилни физически и душевен провокации. Физически то може да докара до понижена подвижност и сила, което прави рутинните задания сложни и провокира дискомфорт и отмалялост даже при минимални старания. Хронични болести като диабет вид 2, високо кръвно налягане, сърдечносъдови заболявания и ставни проблеми също са чести при затлъстяване, което от своя страна лимитира още повече физическата интензивност и основава взаимозависимост от медикаменти и чести медицински прегледи.

В душевен проект затлъстяването може да докара до възприятие на обществена изолираност, ниско самочувствие и даже меланхолия.