Не вечеряйте след този час, ако не искате...
Учени от Института Сок в Калифорния предизвестяват, че храненето след 18:00 часа е нездравословно за здравето, тъй като храносмилателната ни система става по-малко дейна в по-късните часове на деня, написа в. " Дейли мейл ".
Хората от много време са " проектирани " да следват характерни циркадни ритми, акцентира екипът на доктор Сачин Панда. Храносмилателната ни система не прави изключение и тя е настроена най-ефективно, когато се натоварва преди 18:00 часа. Тогава е най-хубаво отделянето на слюнка и на стомашните сокове, чревните контракции са по-силни и сме по-чувствителни към хормона инсулин, който се оправя с глюкозата от кръвообращението ни.
Това завещание е кодирано в гените ни. Но след изобретяването на електрическото осветяване, естествените ни циркадни ритми са претърпели забележителна смяна. Хората към този момент рядко вечерят преди залез слънце, а нощта се удължава неимоверно. Късните храонения са свързани с риск за сърцето и развиването на диабет от вид 2.
Калифорнийските учени осъществили опити с две групи лабораторни мишки. И двете били подложени на хранителен режим, богат на захари и мазнини. Но едната група имала денонощен достъп до храната в продължение на цяла седмица, до момента в който на другата тя се предложила в стеснен " прозорец ", съвпадащ с дневното осветяване.
Мишките, които се хранели " на стомах " през цялото денонощие, бързо качили неприятния холестерол и развили диабет от вид 2. А лимитираната във времето група останала със относително обикновено тегло и в положително здраве. При това и двете групи консумирали идентичен брой калории. При мишките с стеснен режим бил следена и ремисия от диабет вид 2, в случай че те са имали признаци за това заболяване.
Още от ЗДРАВЕ:
Хората от много време са " проектирани " да следват характерни циркадни ритми, акцентира екипът на доктор Сачин Панда. Храносмилателната ни система не прави изключение и тя е настроена най-ефективно, когато се натоварва преди 18:00 часа. Тогава е най-хубаво отделянето на слюнка и на стомашните сокове, чревните контракции са по-силни и сме по-чувствителни към хормона инсулин, който се оправя с глюкозата от кръвообращението ни.
Това завещание е кодирано в гените ни. Но след изобретяването на електрическото осветяване, естествените ни циркадни ритми са претърпели забележителна смяна. Хората към този момент рядко вечерят преди залез слънце, а нощта се удължава неимоверно. Късните храонения са свързани с риск за сърцето и развиването на диабет от вид 2.
Калифорнийските учени осъществили опити с две групи лабораторни мишки. И двете били подложени на хранителен режим, богат на захари и мазнини. Но едната група имала денонощен достъп до храната в продължение на цяла седмица, до момента в който на другата тя се предложила в стеснен " прозорец ", съвпадащ с дневното осветяване.
Мишките, които се хранели " на стомах " през цялото денонощие, бързо качили неприятния холестерол и развили диабет от вид 2. А лимитираната във времето група останала със относително обикновено тегло и в положително здраве. При това и двете групи консумирали идентичен брой калории. При мишките с стеснен режим бил следена и ремисия от диабет вид 2, в случай че те са имали признаци за това заболяване.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ