Свикнали сме да си мислим, че кризата на средната възраст

Свикнали сме да си мислим, че рецесията на междинната възраст е, когато мъжът си купи мотор, а дамата внезапно смени цвета на косата си. Но в действителност тя е доста по-дълбока. В един миг животът, видимо построен и постоянен, престава да ни харесва. Вчера към момента е било „ всичко под надзор “, а през днешния ден внезапно идва чувството за празнина: като че ли вървиш по прочут път, само че към този момент не разбираш за какво. Психолозите назовават този интервал преоценка на живота, а самите хора – просто „ нещо не е наред с мен “. Но в реалност рецесията на междинната възраст може да не е краят, а началото – моментът, в който за първи път почтено си задавате въпроса: „ Живея ли живота, който желая да пребивавам? “.

Приблизително един на всеки четирима души претърпява рецесията на междинната възраст….

Кога стартира рецесията на междинната възраст и за какво се появява

Кризата на междинната възраст нормално настава на възраст сред 30 и 50 години (най-често сред 35 и 45 години), когато човек за първи път осъзнава, че по-голямата част от живота му е зад тила му.

Това не е безусловно миг на обезсърчение – по-скоро е време за равносметка. Поглеждаме обратно, оценяваме направеното и се питаме: „ Дали съм вървял по верния път? “.

Понякога подтикът идва от външни промени – деца, които напущат дома, уволняване, бракоразвод, болест или даже празник. Всичко това ни припомня, че животът продължава и имаме стеснен брой опити да го изживеем по метода, по който желаеме.

Кризата на междинната възраст най-често настава сред 30 и 50 години и е обвързвана с преоценка на живота, а освен на възрастта

Според наблюденията на клинични психолози при мъжете рецесията по-често е обвързвана със самочувствието и триумфа, а при дамите – с смяна на функциите (децата са пораснали, родителите остаряват, би трябвало да намерим себе си наново).

Психолозите го назовават „ екзистенциално събуждане “ или „ смяна на житейския фокус “ – за първи път ясно осъзнаваме, че не сме безконечни, стопираме да гледаме напред с доверчив оптимизъм и започваме да мислим за смисъла на това, което сме претърпели, и за това какво в действителност желаеме.

Това постоянно се вижда в обществените мрежи – внезапно стартират да се появяват вдъхновяващи цитати, маратони за саморазвитие, „ нови смисли “ и подготвителни доклади.

Как да разберете, че имате рецесия на междинната възраст, а не просто отмалялост

Кризата на междинната възраст рядко идва ненадейно. Най-често тя се промъква безшумно: това, което е до момента е било прелестно и ви е радвало, престава да носи удоволствие; желаете да се измененията, само че не е ясно по какъв начин. Сред присъщите признаци:

промени в настроението, нервност, умора; проблеми със съня и апетита; отвращение да вършиме нещата, които сте правили преди, и даже обичаните си неща; чувство за „ заседналост “, предпочитание за смяна.

Друг присъщ симптом е възприятието за неудовлетвореност без забележима причина: всичко наподобява на място – фамилията, работата, домът – само че от вътрешната страна има празнина. Понякога тя се демонстрира в странни въпроси като: „ Защо въобще върша това? “, „ Кой съм аз без всички тези функции? “.

Този интервал може да бъде началото на позитивна смяна – от нови цели до личностно обновяване

Интересно е, че към една четвърт от хората фактически претърпяват този интервал в класическата му форма. Останалите просто изпитват краткотрайно неодобрение – натурален стадий от порастването, а не някаква персонална злополука.

Понякога това се демонстрира тихичко: човек стартира да слуша музиката на младостта си, да се връща към старите фотоси, да написа на някогашните си съученици или да мечтае да „ изчезне някъде за няколко седмици “.

Средно един на всеки четирима възрастни признава, че е направил нещо импулсивно по време на тази рецесия – от закупуване на велосипед до неочаквана промяна на кариерата.

Мъжете са по-склонни да отидат на фитнес, да стартират нови занимания или да обновят дрешника си. Жените са по-склонни да стартират да учат нещо ново, да трансформират стила, прическата или работата си.

Как рецесията на междинната възраст ви оказва помощ да започнете изначало

Въпреки мрачното име, рецесията на междинната възраст може да бъде момента или точката на израстване. Проучванията демонстрират, че точно тогава доста хора стават по-любопитни, по-отворени и склонни да пробват нови неща. Някои стартират да учат нови неща, други стартират бизнес, трети се учат на медитация или работят като доброволци.

Промените в средата на живота могат да доведат до позитивни промени, като да вземем за пример нараснало любознание и отвореност към нови хрумвания

Забавно е, само че рецесията на междинната възраст се случва по-често при хората, които са постигнали външен триумф, в сравнение с при тези, които към момента са „ на път “. Когато е реализирано доста, задачата изчезва – и мозъкът стартира да търси нова.

Този стадий е опция да се пренастроите: да осъзнаете какво в действителност желаете и да спрете да живеете по инерция. Да, това е време на безпокойствие, само че е и време на почтеност. Неслучайно психолозите споделят: рецесията на междинната възраст не е краят, а втората младост с опит.

Съществува даже един закачлив „ признак “: в случай че внезапно решите, че желаете да се научите да свирите на китара, да промените специалността си или да отидете на автостоп до някое далечно място – може би това не е просто отмалялост, а подсъзнанието ви желае смяна.