Сутрешната гимнастика винаги е полезна! Помага за разсънването и дава

Сутрешната гимнастика постоянно е потребна! Помага за разсънването и дава чувство за жизненост. Ако я вършиме навън (може и на терасата) е още по-добре, тъй като въздухът и слънцето подтикват целия организъм. 20 минути всяка заран оказват помощ за по-бързото преправяне на мазнините в тялото в сила.
Повишете натоварването! Ако към този момент сте привикнали със утринната гимнастика, е време да доразвиете интензивността. Например 2,5 минути правете по-интензивни извършения или да вземем за пример тичайте на оптималната допустима скорост.

Какво друго може да вършиме, с цел да ускорите метаболизма си, четете в zdrave.to