След 30-годишна възраст не се чувстваме така, както сме се

След 30-годишна възраст не се усещаме по този начин, както сме се чувствали на 20 години.

В зрелост към този момент не е толкоз елементарно да се резервира хубостта и свежестта на кожата, непотребните килограми се смъкват по-трудно и като цяло би трябвало да положите старания и да поддържате добра физическа форма. В случая е належащо да обърнете особено внимание и на храненето.

Експерти разкриха кои са храните, които след 30-годишна възраст би трябвало да бъдат, в случай че не напълно отстранени от диетата, то най-малко да се понижи потреблението им. Ето кои са те.

1. Рафинирана захар

След 30-годишна възраст производството на колаген и еластин в човешкото тяло понижава, а остатъкът от захар способства за още по-бързо понижаване на синтеза на тези субстанции.

Козметолозите са на мнение, че захарта е главният зложелател за хубостта и младостта на кожата.

2. Консервирани храни

Всяка кутия консервирана храна, изключително супите, съдържа 40% повече сол, в сравнение с би трябвало да консумирате на ден.

Излишъкът от сол предизвика отоци, висок холестерол и усилва риска от развиване на сърдечно-съдови болести.

3. Маргарин
Нещата, които би трябвало да научиш преди да навършиш 40
1. Вашата визия за „ най-хубав живот “ постоянно ще бъде спорна. Можете да се почувствате потиснати заради неотдавнашен...

Учените са безапелационни, че потреблението на маргарин се свързва с по-висок риск от сърдечно-съдови болести, защото той съдържа огромно количество трансмазнини.

4. Сладкиши и торти

Не би трябвало да получавате огромна част от нужните ви за деня калории от от сладкиши и подсладени кисели млека.

Според проучвания на учени хората, които си набират към 21% от калориите си всеки ден от сладки храни, са с по-висок риск от развиването на сърдечни болести.

5. Прахообразни храни и сиропи
Важно за хората над 40 – наложителните прегледи, на които би трябвало да минете
След навършването на избрана възраст и изключително прекосяването на 40-те години, би трябвало да обръщаме по-голямо внимание на здравословнот...

Кремът на прахуляк и сиропите съдържат доста захар и нездравословни оцветители.

По-добре е да добавяте натурално мляко към напитките, които консумирате.

6. Полуфабрикати и подготвени ястия

Готовите ястия, които единствено би трябвало да се затоплят в микровълновата фурна, постоянно съдържат десетки нездравословни добавки, оцветители и канцерогени.

По-добре е да отделите време и да сготвите сами, в сравнение с да консумирате полуфабрикати.