5 причини да ядете семена от чиа с лимонов сок на празен стомах
Семена от чиа и лимонен сок са мощна композиция, която закупи известност като освежаваща и богата на хранителни субстанции утринна напитка. Консумирането на тази примес на празен корем освен дава подтик на деня ви, само че също по този начин обезпечава голям брой изгоди за здравето. Както семената от чиа, по този начин и лимонът са суперхрани сами по себе си, а когато се комбинират, те взаимно усилват хранителната си стойност.
В тази публикация дано разгледаме от близко 5-те съществени аргументи да започнете деня с чаша накиснати семена чиа вода и лимон всяка заран.
Ето пет безапелационни аргументи да добавите тази освежаваща примес към всекидневието си и по какъв начин тя може да усъвършенства общото ви богатство.
Помага за понижаване на равнищата на холестерола
Омега -3 мастните киселини в семената от чиа играят решаваща роля за поддържане на сърдечно-съдовото здраве. Те оказват помощ за понижаване на равнищата на неприятния холестерол (LDL) и покачват положителния холестерол (HDL), намалявайки риска от сърдечни болести. Лимоните, богати на антиоксиданти и витамин С, се борят с оксидативния стрес и усъвършенстват кръвообращението. Заедно те работят за понижаване на възпалението, ръководство на кръвното налягане и поощряване на крепко сърце. Редовното пиянство на тази примес може да бъде натурален метод да поддържате сърцето си мощно и крепко.
Помага при храносмилането
Едно от главните преимущества на пиенето на вода от семена чиа с лимон е по какъв начин тя въздейства позитивно върху храносмилането ви. Семената от чиа попиват вода и се уголемяват в стомаха ви, което ви оказва помощ да се чувствате сити и може да ограничи глада. Това наподобява като превъзходен метод да предотвратите преяждането по-късно денем. Освен това високото наличие на фибри подкрепя постоянното изхождане и предотвратява запека. Лимоновият сок също по този начин подтиква производството на жлъчка, което е от значително значение за разграждането на мазнините. Заедно те основават идеална примес, която поддържа здрава храносмилателна система.
Повишава хидратацията
Поддържането на хидратация е жизненоважно за поддържане на положително здраве, а водата от семена чиа с лимон може доста да ви помогне да задоволите потребностите си от хидратация. Семената от чиа могат да всмукват вода до 12 пъти повече от тежестта си, което ги прави съвършен източник на хидратация. Добавянето на лимон освен прибавя лют усет, само че също по този начин доставя електролити, с цел да поддържа равнищата на течности в тялото ви в баланс. Започването на деня с тази освежаваща напитка ви подсигурява, че сте хидратирани, повишавайки силата и яснотата на мозъка си, написа TheHealthSite.com.
Поддържа ръководството на тежестта
Тази напитка работи най-добре магическа напитка за отслабване . Фибрите в семената от чиа забавят храносмилането и основават чувство за задоволеност, което може да помогне за понижаване на потреблението на калории. Освен това лимонът му придава ободрителен усет, без да натрупва калории. Тази напитка служи като по-здравословна опция на сладките питиета, като улеснява поддържането на калориен недостиг, в случай че се стремите да свалите няколко кг. Включването му в утринната ви рутина може да ви помогне да подготвите почвата за здравословно хранене през целия ден.
Подобрява здравето на кожата
Комбинацията от семена от чиа и лимон не е потребна единствено за вътрешното здраве; също е от изгода за вашата кожа. Семената от чиа са богати на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и понижават оксидативния стрес, осигурявайки ви по-здрава кожа. Междувременно лимонът има антибактериални свойства, които могат да оказват помощ в битката с акнето и да изсветлят тена ви. Редовното пиянство на тази примес може да докара до по-чист звук на кожата и усъвършенствана текстура, действайки като натурален балсам за хубост.
Включването на този елементарен табиет в всекидневието ви може да докара до забележими усъвършенствания във вашите енергийни равнища, ръководство на тежестта и изцяло богатство. Защо да чакаме? Започнете сутринта си с тази освежаваща и подобряваща здравето напитка и изпитайте разликата, която тя прави в живота ви.
В тази публикация дано разгледаме от близко 5-те съществени аргументи да започнете деня с чаша накиснати семена чиа вода и лимон всяка заран.
Ето пет безапелационни аргументи да добавите тази освежаваща примес към всекидневието си и по какъв начин тя може да усъвършенства общото ви богатство.
Помага за понижаване на равнищата на холестерола
Омега -3 мастните киселини в семената от чиа играят решаваща роля за поддържане на сърдечно-съдовото здраве. Те оказват помощ за понижаване на равнищата на неприятния холестерол (LDL) и покачват положителния холестерол (HDL), намалявайки риска от сърдечни болести. Лимоните, богати на антиоксиданти и витамин С, се борят с оксидативния стрес и усъвършенстват кръвообращението. Заедно те работят за понижаване на възпалението, ръководство на кръвното налягане и поощряване на крепко сърце. Редовното пиянство на тази примес може да бъде натурален метод да поддържате сърцето си мощно и крепко.
Помага при храносмилането
Едно от главните преимущества на пиенето на вода от семена чиа с лимон е по какъв начин тя въздейства позитивно върху храносмилането ви. Семената от чиа попиват вода и се уголемяват в стомаха ви, което ви оказва помощ да се чувствате сити и може да ограничи глада. Това наподобява като превъзходен метод да предотвратите преяждането по-късно денем. Освен това високото наличие на фибри подкрепя постоянното изхождане и предотвратява запека. Лимоновият сок също по този начин подтиква производството на жлъчка, което е от значително значение за разграждането на мазнините. Заедно те основават идеална примес, която поддържа здрава храносмилателна система.
Повишава хидратацията
Поддържането на хидратация е жизненоважно за поддържане на положително здраве, а водата от семена чиа с лимон може доста да ви помогне да задоволите потребностите си от хидратация. Семената от чиа могат да всмукват вода до 12 пъти повече от тежестта си, което ги прави съвършен източник на хидратация. Добавянето на лимон освен прибавя лют усет, само че също по този начин доставя електролити, с цел да поддържа равнищата на течности в тялото ви в баланс. Започването на деня с тази освежаваща напитка ви подсигурява, че сте хидратирани, повишавайки силата и яснотата на мозъка си, написа TheHealthSite.com.
Поддържа ръководството на тежестта
Тази напитка работи най-добре магическа напитка за отслабване . Фибрите в семената от чиа забавят храносмилането и основават чувство за задоволеност, което може да помогне за понижаване на потреблението на калории. Освен това лимонът му придава ободрителен усет, без да натрупва калории. Тази напитка служи като по-здравословна опция на сладките питиета, като улеснява поддържането на калориен недостиг, в случай че се стремите да свалите няколко кг. Включването му в утринната ви рутина може да ви помогне да подготвите почвата за здравословно хранене през целия ден.
Подобрява здравето на кожата
Комбинацията от семена от чиа и лимон не е потребна единствено за вътрешното здраве; също е от изгода за вашата кожа. Семената от чиа са богати на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и понижават оксидативния стрес, осигурявайки ви по-здрава кожа. Междувременно лимонът има антибактериални свойства, които могат да оказват помощ в битката с акнето и да изсветлят тена ви. Редовното пиянство на тази примес може да докара до по-чист звук на кожата и усъвършенствана текстура, действайки като натурален балсам за хубост.
Включването на този елементарен табиет в всекидневието ви може да докара до забележими усъвършенствания във вашите енергийни равнища, ръководство на тежестта и изцяло богатство. Защо да чакаме? Започнете сутринта си с тази освежаваща и подобряваща здравето напитка и изпитайте разликата, която тя прави в живота ви.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ