Как да преборим ежедневния стрес? Четири полезни начина
Със забързаното всекидневие, което водим, стресът съпътства съвсем всеки актуален човек. Неговите признаци са известни на всички - напрежение, прочувствена неустойчивост, загуба на фокус, сърцетуптене и проблеми с дишането са единствено част от тях. Но по какъв начин да излезем спечелили от цялата тази авантюра, без да прибягваме до нездравословни способи? Ето 4 лесни (и полезни) метода да преборите напрежението.
1. Правете къси почивки
Тук не приказваме за 15-те минути релакс в средата на работния ден. Ако нямате опция да излизате постоянно в отпуска, то най-малко правете уикенд бягство един път месечно, вместо да спите до късно и след това да се чудите кое да свършите по-напред. Отидете на хижа, вила или дребна къща за посетители, които могат да предложат усамотение и многообразие.
2. Отделяйте време за занимание
Ако всеки ден след работа се прибирате, с цел да гледате новините и да готвите, то сигурно имате чувството, че животът ви е в коловоз. Изберете занимание, което да се разграничава оптимално доста от работата ви. Ако да вземем за пример правите интелектуален труд, в свободното си време спортувайте или се захванете с някакъв поминък. Дори да го практикувате един път седмично, това е изцяло задоволително!
3. Опитайте да туширате напрежението с билки
Calluna на Nature’s Gifts е чист растителен дестилат от планинска калуна, който се бори със положения, провокирани от стрес като бодърствуване, паник офанзиви, тревога и страхови неврози. Продуктът поддържа естествени равнища на серотонина, а в допълнение ще освежи и придаде искра на кожата ви.
4. Ходете пешком
Не всеки има време за спорт, а постоянно и желанието липсва, изключително когато сме под стрес. Това обаче не значи, че не би трябвало да се движим! Дори 30-40 минути вървене пешком дневно ще ви оказват помощ да разтоварите съзнанието си.
1. Правете къси почивки
Тук не приказваме за 15-те минути релакс в средата на работния ден. Ако нямате опция да излизате постоянно в отпуска, то най-малко правете уикенд бягство един път месечно, вместо да спите до късно и след това да се чудите кое да свършите по-напред. Отидете на хижа, вила или дребна къща за посетители, които могат да предложат усамотение и многообразие.
2. Отделяйте време за занимание
Ако всеки ден след работа се прибирате, с цел да гледате новините и да готвите, то сигурно имате чувството, че животът ви е в коловоз. Изберете занимание, което да се разграничава оптимално доста от работата ви. Ако да вземем за пример правите интелектуален труд, в свободното си време спортувайте или се захванете с някакъв поминък. Дори да го практикувате един път седмично, това е изцяло задоволително!
3. Опитайте да туширате напрежението с билки
Calluna на Nature’s Gifts е чист растителен дестилат от планинска калуна, който се бори със положения, провокирани от стрес като бодърствуване, паник офанзиви, тревога и страхови неврози. Продуктът поддържа естествени равнища на серотонина, а в допълнение ще освежи и придаде искра на кожата ви.
4. Ходете пешком
Не всеки има време за спорт, а постоянно и желанието липсва, изключително когато сме под стрес. Това обаче не значи, че не би трябвало да се движим! Дори 30-40 минути вървене пешком дневно ще ви оказват помощ да разтоварите съзнанието си.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ