Редовната консумация на ядки може да намали опасността от поява

Редовната консумация на ядки може да понижи заплахата от поява на сърдечносъдови заболявания, заяви Прес асосиейшън, базирайки се на шведски учени.

Дори малко увеличение на седмичната порция може да понижи риска от поява на сърцетуптене или сърдечна непълнота.

Учените от института "Каролинска " следиха 17 години 61 000 шведи на възраст от 45 до 83 години. Те откриха, че ядящите ядки един път или два пъти седмично са с 20 % по-нисък риск от сърдечна непълнота. При по-големите фенове на ядките, които ядат повече от три порции седмично, понижава рискът от атриална фибрилация, която провокира сърцетуптене.

При хората, които ядат ядки един до три пъти месечно, рискът от атриална фибрилация понижава с 3 %, до момента в който при тези, които си ги разрешават три или повече пъти седмично, той понижава с 18 %.

Шведските учени предлагат въпреки всичко с ядките да не се прекалява поради високата им калоричност. Те обърнаха внимание обаче на обстоятелството, че единствено пет % от доброволците, с които са работили, са прекалявали с ядките. Тези, които постоянно ядели ядки, водели общо по-здравословен живот - пушели по-малко и били по-активни. Затова е допустимо ядките да не са единственият фактор, определящ по-доброто им сърдечно здраве.

Ядките са богати на потребни мазнини, минерали и антиоксиданти, които са потребни за сърцето. Предишни проучвания също демонстрираха, че постоянната им консумация понижава риска от сърдечносъдови болести, инсулт и провокираната от тях гибел.