Редица изследвания са показателни, че упражненията и физическата активност имат

Редица проучвания са показателни, че упражненията и физическата интензивност имат позитивно влияние върху физическите и умствени функционалности на хората. Но от упражнение до упражнение има разлика. Според изследване, извършено от Кайта Камиджо от факултета по спортни науки в университета Waseda, Токио, леките извършения имат по-благоприятен резултат върху когнитивните качества на

индивидите, в сравнение с по-когнитивно изискващите такива.

Мъже на възраст от 28 години са помолени да извършат три типа задания: (a) осъществяването на когнитивна задача върху ергометър без тренировка; (б) осъществяването на когнитивна задача върху ергометър по време на тренировка; (в) осъществяването на когнитивна задача 30 минути след тренировката на ергометъра. Всяка сесия е била с дълготрайност 25 минути. Когнитивната задача, от своя страна, е трябвало да ангажира работната памет на участниците.

За информация, работната памет e способността на мозъка да удържа и оперира върху тип информация за къси интервали от време. Един елементарен образец е умножението на разум (например 5 х 12) без помощта на химикалка и хартия. Като резултат от извършения опит, най-положителните резултати се показали в третия случай – когато когнитивната задача била извършена известно време след леката подготовка. Вторият случай, по време на който участниците били задължени да правят когнитивния тест и в това време да се упражняват, довел до това, което обявата

назовава „ когнитивна отмалялост “.

Свързани публикации.. Аеробика за здрав дух и плътно тяло 1 6 храни, които ускоряват паметта и концентрацията 0 Физическата интензивност пази паметта ни 0

Д-р Джон Райти, психиатър от Harvard Medical School в Бостън, който не е част от цитирания опит, споделя за Reuters Health, че "физическото упражнение усъвършенства работната памет “, само че разковничето тук е, че „ прекалено много извършения могат да изтощят мозъка за известно време. " За да подобрите обаче паметта и вниманието си в кратковременен проект, да вземем за пример на работното място или в учебно заведение, най-добре е да се вършат извършения, които не се усложняват от спомагателни условия.

Освен че резултатите в дилемите, тестващи работната памет и вниманието, се усъвършенстват скоро след леко аеробно упражнение, хората, които практикуват постоянно такива тренировки, са отчасти предпазени от присъщия за възрастта когнитивен спад.