През септември, заедно с пожълтелите листа и първите дъждове, идват

През септември, дружно с пожълтелите листа и първите дъждове, идват и депресивните разстройства. Една от главните аргументи е намаляването на количеството на слънчевата светлина.

Най-здравословният метод да преборим депресията

Особено необходим през есента

А тази смяна визира всички нас, въпреки и по друг метод. Някои изпитват лека горест по-често от нормално и без забележима причина. При други непрекъснатото тъмно въодушевление може да прерасне в същинска меланхолия.

Един доста ефикасен метод за справяне с депресията разкрива психиатърът Виктор Хаников пред радио.


Облачното време, дружно с по-малкото светли часове, водят до понижаване на производството на „ хормона на щастието “ серотонин. Има обаче един елементарен метод да подобрим настроението си.

Психиатърът поучава, когато дневната светлина намалее, да не се опасяваме от високите сметки за ток, а да осигурим повече светлина вкъщи, като запалителен повече и по-силни лампи. За да не позволяваме депресивни мисли, може даже да окачим гирляндите и да включим коледните лампички.

Храната, която ни оказва помощ да се оправим с депресията

В какво се показва диетата DASH