Повече полезни нутриенти в един наистина вкусен домашен пудинг. малките

Повече потребни нутриенти в един в действителност апетитен домакински пудинг. дребните ви калпазани ще се редят за него

Необходими Продукти

● прясно мляко - 250 мл
● череши - 1 ч.ч.
● фурми - 6 - 7 бр.
● киноа - 3 с.л.
● царевично нишесте - 1 с.л.
● какао - 1 ч.л.
● кокосово масло - 1 с.л.
● чиа - 1 с.л.
●

за украса

● череши
● ядки

Начин на подготвяне

Сложете киноата в изсъхнал тиган и я запечете за няколко минути, до момента в който промени леко цвета си.

В каната на блендер сложете прясното мляко (може да ползвате ядково), фурмите, нарязани на дребно и черешите, авансово обезкостени.

Смелете добре, до гладка консистенция.

Прибавете сместа към запечената киноя и сложете на котлона за 10 минути, до момента в който киноата се свари, като разбърквате от време на време.

Размийте нишестето и какаото с малко вода и ги прибавете към крема на тънка бликам, бъркайки.

Щом пудингът леко се сгъсти, го махнете от котлона и прибавете към него семената чиа и кокосовото масло.

Разбъркайте и разпределете крема в 2 десертни купички.

Декорирайте свежия пудинг с няколко пресни череши и ядки или с малко разтопен шоколад и сложете в ледник за 1 час.

Пудинг с киноа и череши би трябвало да се охлади.