Повече от една трета от възрастното население на САЩ страда

...
Повече от една трета от възрастното население на САЩ страда
Коментари Харесай

Периодичното гладуване може да помогне на милиони хора с метаболитен синдром

Повече от една трета от възрастното население на Съединени американски щати страда от метаболитен синдром. Това е цялост от положения като високо кръвно налягане и затлъстяване, които доста усилват риска от сърдечно-съдови болести и диабет вид 2.

Учените неотдавна откриха, че периодическото недояждане може да бъде ефикасен и релативно елементарен способ за понижаване на този риск.

Този метод не изисква преброяване на калории, а единствено съблюдаване на режим, в който приемът на храна се реализира в границите на 8-10-часов прозорец.

В тримесечно изследване с присъединяване на 108 души, страдащи от метаболитен синдром, откривателите откриха доста усъвършенстване в индикаторите за метаболитно здраве при тези, които практикуват от време на време недояждане.

Според откриватели от института Salk и Калифорнийския университет в Сан Диего (UC San Diego), тези резултати са обещаващи за бъдещото развиване на този способ като допълнение към обичайните лечения.

Най-голямото преимущество на този метод е неговата елементарност.

Лесен е за използване и може да бъде следван от съвсем всеки, без значение от метода на живот.

Въпреки че всички участници в изследването получиха хранителни рекомендации, тези, които следваха режима на от време на време недояждане, демонстрираха по-значими резултати.

При тях има загуба на тегло от 3,3% спрямо 1,5% при контролната група, както и по-големи усъвършенствания в показателя на телесната маса.

Тази група показва по-добри равнища на кръвната захар в края на тримесечния интервал.

Допълнително преимущество на този режим е гъвкавостта му, която разрешава на всеки човек да приспособява прозореца за хранене по отношение на персоналните си потребности и дневен график. Часовете, в които спим, влизат в гладния интервал. Една от аргументите, която разрешава да се придържаме по-лесно и по-дълго към режима, респективно да реализираме по-добри резултати. 

Въпреки позитивните резултати, откривателите предизвестяват, че е належащо повече време и спомагателни изследвания, с цел да се оцени успеваемостта и сигурността на този способ в дълготраен проект.

Важно е да се прегледат евентуалните опасности от периодическото недояждане върху здравето, за които някои по-ранни проучвания към този момент са алармирали.

Учените виждат капацитет в периодическото недояждане като допълнение към съществуващите лечения за метаболитен синдром.

Дори като допустима опция на медикаменти като Ozempic, които въпреки и ефикасни, могат да бъдат скъпи и да имат нежелани странични резултати.

Трето огромно преимущество на този способ е свободата в избора на хранителни артикули в границите на прозореца за хранене. Нещо, което го прави още по-устойчив и елементарен за следване.

Резултатите от проучването са оповестени в изданието Annals of Internal Medicine.

Източник: kaldata.com

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА


Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР