Вълшебна напитка за добър сън
Ползите за здравето от положителния сън са общоизвестни . Качествената отмора през нощта освен усъвършенства настроението , само че и защищава от стрес и редица болести, измежду които заболявания на сърцето и диабет. За възстановяване на съня е целесъобразно преди лягане да се пие мляко с куркума , написа в. " Дейли експрес ", базирайки се на специалисти от английската Национална здравна работа.
Много експерти поучават да употребява прясно мляко п реди лягане. За по-ефикасното деяние за възстановяване на съня специалистите предлагат към него да се прибавя куркума .
Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан . Тя способства за освобождение на хормона серотонин, който взе участие в производството на хормона на съня мелатонин.
Куркумата постоянно е възхвалявана поради многочислените си изгоди за здравето. Проучвания демонстрират, че подправката, известна с противовъзпалителните и антиоксидантни свойства, също по този начин понижава тревогата и подкрепя качествения сън.
При безпокойствие , което пречи на заспиването, специалистите предлагат и чай от пасифлора . Способността на напитката да противодейства на тревогата се дължи на съдържащия се в нея антиоксидант апигенин.-->
При безпокойствие, което пречи на заспиването, специалистите предлагат и чай от пасифлораThinkStock/Getty Images
Много експерти поучават да употребява прясно мляко п реди лягане. За по-ефикасното деяние за възстановяване на съня специалистите предлагат към него да се прибавя куркума .
Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан . Тя способства за освобождение на хормона серотонин, който взе участие в производството на хормона на съня мелатонин.
Куркумата постоянно е възхвалявана поради многочислените си изгоди за здравето. Проучвания демонстрират, че подправката, известна с противовъзпалителните и антиоксидантни свойства, също по този начин понижава тревогата и подкрепя качествения сън.
При безпокойствие , което пречи на заспиването, специалистите предлагат и чай от пасифлора . Способността на напитката да противодейства на тревогата се дължи на съдържащия се в нея антиоксидант апигенин.-->
При безпокойствие, което пречи на заспиването, специалистите предлагат и чай от пасифлораThinkStock/Getty Images
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ