Омега-3 и тежести носят значителни ползи за здравето
Омега-3 мастните киселини играят значима роля в голям брой телесни функционалности, в това число за здравето на мозъка и очите. При задоволителен банкет те се свързват и с по-добри индикатори за сърдечно здраве и психическо благополучи е.
Изследователи акцентират, че комбинацията от омега-3 добавки и постоянни силови тренировки носи обилни изгоди за здравето.
Проучване, оповестено неотдавна в списанието Nutrients, открива, че спортисти, които приемали омега-3 мастни киселини по време на подготвителен режим с тежести , посочили усъвършенствания в липидния профил (холестерол), маркери за мозъчна функционалност и – най-забележимо – по-големи мощ и резултати спрямо тези, които не приемали добавките.
„ Комбинацията от омега-3 добавки и тренировки с тежести докара до основни усъвършенствания освен в биохимичните индикатори, само че и в основни аспекти на физическата подготовка – като мускулна мощ, сръчност, време за реакция и избухлива мощ “ , пишат създателите на проучването.
Въпреки това изследването има основни ограничавания – то включва единствено здрави мъже с опит в силовите тренировки , което слага въпроса дали резултатите са използвани към необятната общност, изключително при хора с хронични болести.
„ Тъй като това изключва множеството хора, не е ясно дали същите изгоди биха се показали в цялото население “, означи Алиса Куан, клиничен диетолог по кардиология в Stanford Medicine.
Въпреки рестриктивните мерки, проучването допуска, че приемът на омега-3 може да бъде на ниска цена и наличен метод за възстановяване на спортните достижения и общото здраве.
Изследователи акцентират, че комбинацията от омега-3 добавки и постоянни силови тренировки носи обилни изгоди за здравето.
Проучване, оповестено неотдавна в списанието Nutrients, открива, че спортисти, които приемали омега-3 мастни киселини по време на подготвителен режим с тежести , посочили усъвършенствания в липидния профил (холестерол), маркери за мозъчна функционалност и – най-забележимо – по-големи мощ и резултати спрямо тези, които не приемали добавките.
„ Комбинацията от омега-3 добавки и тренировки с тежести докара до основни усъвършенствания освен в биохимичните индикатори, само че и в основни аспекти на физическата подготовка – като мускулна мощ, сръчност, време за реакция и избухлива мощ “ , пишат създателите на проучването.
Въпреки това изследването има основни ограничавания – то включва единствено здрави мъже с опит в силовите тренировки , което слага въпроса дали резултатите са използвани към необятната общност, изключително при хора с хронични болести.
„ Тъй като това изключва множеството хора, не е ясно дали същите изгоди биха се показали в цялото население “, означи Алиса Куан, клиничен диетолог по кардиология в Stanford Medicine.
Въпреки рестриктивните мерки, проучването допуска, че приемът на омега-3 може да бъде на ниска цена и наличен метод за възстановяване на спортните достижения и общото здраве.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ