3 навика на олимпийските атлети, които да приложите в ежедневието си
Олимпийските спортисти са най-хубавите в света в своите спортове. Те посвещават живота си на това да реализират топ равнище, знаейки че години тренировки се свеждат единствено до няколко мига съревнование.
Тези спортисти са култивирали привички, които са извънредно значими за реализиране на триумф освен в тяхната област, а във всяка една. Ето кои от тях можете (и трябва) да приложите и вие в всекидневието си.
1. Достатъчно сън.
Атлетите би трябвало да са добре отпочинали, с цел да са във върхова форма. Те в никакъв случай не подценяват съня си и спят по 8-9 часа дневно. Често вършат и къси дрямки денем.
2. Фокус и в най-дребните неща.
Спортистите не просто упражняват - те упражняват концентрирано, обръщат внимание на всеки подробност, в случай че би трябвало го повтарят ден след ден, до момента в който го усъвършенстват.
3. Увереност и мотивация.
Великите спортисти са формирали метод на мислене, който им оказва помощ да печелят. Преодоляват менталните ограничавания, в никакъв случай не считат, че нещо е невероятно. И умеят да се стимулират сами - повтарят си лични мантри или пък си слагат цели и не стопират, до момента в който не ги осъществят. Нямат потребност някой различен да им дава кураж, тъй като са сигурни във опциите си.
Редактор: Деница Райкова
Тези спортисти са култивирали привички, които са извънредно значими за реализиране на триумф освен в тяхната област, а във всяка една. Ето кои от тях можете (и трябва) да приложите и вие в всекидневието си.
1. Достатъчно сън.
Атлетите би трябвало да са добре отпочинали, с цел да са във върхова форма. Те в никакъв случай не подценяват съня си и спят по 8-9 часа дневно. Често вършат и къси дрямки денем.
2. Фокус и в най-дребните неща.
Спортистите не просто упражняват - те упражняват концентрирано, обръщат внимание на всеки подробност, в случай че би трябвало го повтарят ден след ден, до момента в който го усъвършенстват.
3. Увереност и мотивация.
Великите спортисти са формирали метод на мислене, който им оказва помощ да печелят. Преодоляват менталните ограничавания, в никакъв случай не считат, че нещо е невероятно. И умеят да се стимулират сами - повтарят си лични мантри или пък си слагат цели и не стопират, до момента в който не ги осъществят. Нямат потребност някой различен да им дава кураж, тъй като са сигурни във опциите си.
Редактор: Деница Райкова
Източник: expert.bg
КОМЕНТАРИ