Невролог предупреди: Не прекалявайте с този витамин
Невролог насочи предизвестие против приема на прекалено много от избрана витаминна добавка, защото това може да докара до съществени вреди. Експертът изясни, че добавките с витамин B6 може да наподобяват безобидни, само че при несъразмерен банкет могат да провокират непредвидени здравословни проблеми.
Витамините и минералите са жизненоважни за вярното действие на организма. Поради това доста хора избират да одобряват хранителни добавки всекидневно, с цел да си обезпечат нужните субстанции. Обикновено това не е проблем, само че лекарят разяснява, че в някои случаи можете несъзнателно да си навредите.
В оповестено видео в обществената мрежа TikTok основаният в Съединени американски щати невролог доктор Байбинг Чен, известен онлайн като Dr Bing, прикани хората да не прекаляват с приема на витамин B6.
Известен още като пиридоксин, витамин B6 е водоразтворим витамин, който е жизненоважен за голям брой процеси в организма, в това число за развиването на мозъка, както и за поддържането на здрава нервна и имунна система. Той се съдържа в редица храни, измежду които свинско месо, птици, някои типове риба, фъстъци, соеви зърна, овес и банани.
Д-р Бинг, който има над 100 000 почитатели:
„ Много хора одобряват, че витамините постоянно са безвредни, само че това не е наложително правилно. Витамин B6 може да се натрупва в организма и да докара до трайно увреждане на нервите. Преглеждах пациентка с изтръпване, мравучкане и проблеми с равновесието в продължение на няколко месеца. Направихме проучвания за диабет, щитовидна жлеза и недостиг на витамин B12 – всичко беше в норма. След спомагателни въпроси се откри, че тя е приемала високодозова добавка с витамин B6 в продължение на няколко години, откакто прочела, че подкрепя мозъчната функционалност. Освен това постоянно пиела енергийни питиета, които също съдържат високи равнища на B6. “
„ Това демонстрира ясно, че единствено тъй като нещо е витамин, не значи, че повече е по-добре. А в този случай – несъразмерният банкет може да нанесе сериозна щета “, акцентира лекарят.
Според данни на NHS, целесъобразната дневна доза витамин B6 е:
1.4 mg за мъже
1.2 mg за дами.
Но се отбелязва, че всички нужни количества витамин B6 могат да бъдат набавени посредством ежедневната уравновесена диета. Здравните управляващи предизвестяват, че несъразмерният банкет на витамин B6 може да докара до трайни увреждания.
· Каки са рисковете съгласно здравни специалисти:
Приемът на 200 mg или повече витамин B6 на ден може да докара до загуба на сензитивност в ръцете и краката, положение, познато като периферна невропатия. Това нормално се усъвършенства след прекъсване на добавките.
· Но в някои случаи, когато хора са приемали огромни количества витамин B6, изключително в продължение на няколко месеца, увреждането може да стане трайно. “
· Относно дози сред 10 и 200 mg на ден, Няма задоволително научни доказателства, които да дефинират ясно дали тези количества са безвредни при нескончаем банкет:
„ Няма задоволително информация какъв брой дълго могат да се одобряват такива дози без риск. “
· Ако имате терзания по отношение на равнищата на витамин B6 или на който и да е различен витамин, се предлага да се консултирате с персоналния си доктор.
Превод: GlasNews.bg
Витамините и минералите са жизненоважни за вярното действие на организма. Поради това доста хора избират да одобряват хранителни добавки всекидневно, с цел да си обезпечат нужните субстанции. Обикновено това не е проблем, само че лекарят разяснява, че в някои случаи можете несъзнателно да си навредите.
В оповестено видео в обществената мрежа TikTok основаният в Съединени американски щати невролог доктор Байбинг Чен, известен онлайн като Dr Bing, прикани хората да не прекаляват с приема на витамин B6.
Известен още като пиридоксин, витамин B6 е водоразтворим витамин, който е жизненоважен за голям брой процеси в организма, в това число за развиването на мозъка, както и за поддържането на здрава нервна и имунна система. Той се съдържа в редица храни, измежду които свинско месо, птици, някои типове риба, фъстъци, соеви зърна, овес и банани.
Д-р Бинг, който има над 100 000 почитатели:
„ Много хора одобряват, че витамините постоянно са безвредни, само че това не е наложително правилно. Витамин B6 може да се натрупва в организма и да докара до трайно увреждане на нервите. Преглеждах пациентка с изтръпване, мравучкане и проблеми с равновесието в продължение на няколко месеца. Направихме проучвания за диабет, щитовидна жлеза и недостиг на витамин B12 – всичко беше в норма. След спомагателни въпроси се откри, че тя е приемала високодозова добавка с витамин B6 в продължение на няколко години, откакто прочела, че подкрепя мозъчната функционалност. Освен това постоянно пиела енергийни питиета, които също съдържат високи равнища на B6. “
„ Това демонстрира ясно, че единствено тъй като нещо е витамин, не значи, че повече е по-добре. А в този случай – несъразмерният банкет може да нанесе сериозна щета “, акцентира лекарят.
Според данни на NHS, целесъобразната дневна доза витамин B6 е:
1.4 mg за мъже
1.2 mg за дами.
Но се отбелязва, че всички нужни количества витамин B6 могат да бъдат набавени посредством ежедневната уравновесена диета. Здравните управляващи предизвестяват, че несъразмерният банкет на витамин B6 може да докара до трайни увреждания.
· Каки са рисковете съгласно здравни специалисти:
Приемът на 200 mg или повече витамин B6 на ден може да докара до загуба на сензитивност в ръцете и краката, положение, познато като периферна невропатия. Това нормално се усъвършенства след прекъсване на добавките.
· Но в някои случаи, когато хора са приемали огромни количества витамин B6, изключително в продължение на няколко месеца, увреждането може да стане трайно. “
· Относно дози сред 10 и 200 mg на ден, Няма задоволително научни доказателства, които да дефинират ясно дали тези количества са безвредни при нескончаем банкет:
„ Няма задоволително информация какъв брой дълго могат да се одобряват такива дози без риск. “
· Ако имате терзания по отношение на равнищата на витамин B6 или на който и да е различен витамин, се предлага да се консултирате с персоналния си доктор.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ