Страничните ефекти на царевицата, които е хубаво да знаете
Наред със своя замайващ усет и здравословни изгоди, царевицата има и скрита тъмна страна. Много от тези странични резултати на царевицата могат просто да бъдат подценени, до момента в който други се нуждаят от малко по-голямо внимание.
Консумирането на царевица може да докара до алергии и признаци като обриви по кожата, отичане на лигавицата, повръщане и така нататък Много хора също страдат от астматични пристъпи и анафилаксия след консумация на царевица.
Царевицата е съществена храна на доста хора. Ако я консумирате в огромни количества, тогава сте изложени на риск от пелагра. Пелагра е дефицит на витамини, изключително ниацин, в организма.
Ако царевицата образува главната част от вашата диета, тогава се уверете, че допълвате вашето меню си с богати на витамини храни, с цел да предотвратите пелагра.
Царевицата визира и хората, страдащи от диабет, защото покачва равнището на кръвната захар в организма. Тя има високо наличие на въглехидрати, което води до повишение на равнищата на кръвната захар. Така че хората, страдащи от диабет, не би трябвало да употребяват царевица в огромни количества.
Съдържа и висок % нишесте. Когато консумирате царевица, тя се разпада в дебелото черво и предизвиква доста газове.
Царевицата е добър източник на фибри и други жизненоважни хранителни субстанции, които оказват помощ при промиването на неприятните отрови от тялото. Но предозирането на тези нишки може да е неприятно за стомаха ви.
Ако ядете огромни порции зърнени храни, това може да докара до неприятно храносмилане и стомашни конвулсии. Царевицата не би трябвало да се употребява сурова, защото може да докара до диария. Тя също води до доста чревни нарушавания.
Царевицата съдържа високо количество захар, тъй че може да докара до проблеми със зъбие при някои хора. Това е относително един от редките странични резултати на царевицата, само че не и подобен, който би трябвало да се одобри леко.
Уверете се, че спазвате добра хигиена на устната празнина и чистете зъбите си, постоянно откакто ядете царевица. Както споменахме тя съдържа сериозна доза захар и въглехидрати. Прекомерната консумация на царевица сигурно може да докара до наддаване на тежестта. Затова хората на диета би трябвало да заобикалят потреблението й.
Царевицата съдържа огромно количество нишесте. Нишестето може да аргументи унесеност и да докара до заспалост. Това са нежеланите реакции от яденето на царевица.
Повечето от тези по този начин наречени отрицателни резултати фактически могат да бъдат преодолени с уравновесено хранене. За останалата част е добре просто да гледате размера на порцията си.
