Кампания за превенция на сърдечно-съдовите заболявания
На 29 септември означаваме Световния ден на сърцето. Той е разгласен за подобен през 1999 година от Световната федерация на сърцето (WHF) и Световната здравна организация (WHO). Целта на самодейността е посредством разнообразни събития по света да се увеличи информираността на обществото за сърдечно-съдовите болести, заплахата за здравето, която те съставляват и предварителната защита им.
По мотив Световния ден на сърцето Регионална здравна ревизия провежда акция взаимно с БЧК - Стара Загора на 27 септември 2024 година от 11:00 ч. до 14:00 часа в парк „ Пети октомври " (долна гъба).
Ще се прави гратис премерване на кръвно налягане и пулс на искащи жители. Ще бъдат предоставени здравно-образователни материали, консултиране и рекомендации за здравословен метод на живот.
Сърдечно-съдовите болести са водещата причина за гибел в международен мащаб. Приблизително 17,9 милиона души са умряли от сърдечно-съдови болести през 2019 година, което съставлява 32% от всички смъртни случаи в света. От тези смъртни случаи 85% се дължат на инфаркт и инсулт. От 17 милиона преждевременни смъртни случая (на възраст под 70 години) заради незаразни болести през 2019 година, 38% са породени от сърдечно-съдовите болести.
Основните рискови фактори водещи до сърдечно-съдови болести са:
Ø Тютюнопушене;
Ø Нездравословно хранене;
Ø Липса на физическа активност;
Ø Употреба на алкохол.
Високият банкет на скотски мазнини е обвързван с повишение равнищата на общия и „ неприятния " холестерол. Повишеният банкет на растителни мазнини и мазнините на рибата могат да понижат холестерола в кръвта. Основни източници на растителни мазнини са: растителните масла, овесените ядки, авокадото, ядковите семена. Мазнините на рибата са доста потребни за понижаване образуването на кръвни тромби, което от своя страна води до понижаване на риска от сърдечен инфаркт и мозъчен инсулт.
Растителните храни (плодове, зеленчуци, зърнени и бобови храни) съдържат растителни влакнини, които оказват помощ за изхвърлянето на холестерола от организма. Също по този начин храните от растителен генезис съдържат субстанции с антиоксидантно деяние, които пазят мастните киселини, влизащи в състава на мембраните на клетките, от окисление в организма и по този метод понижават риска от атеросклеротични промени на съдовете.
Препоръки:
Ø Редовните умерени физически натоварвания са в основата на профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания;
Ø Намерете метод да се преборите със напрежението (чрез медитация, йога, хоби);
Ø Хранете се здравословно и намалете потреблението на сол;
Ø Поддържайте здравословно телесно тегло;
Ø Не прекалявайте с алкохола, кафето и цигарите, като най-добре се откажете от нездравословните навици;
Ø Нужни са не по-малко от 8 часа сън дневно. Това оказва помощ за понижаване на кръвното налягане и ускорява метаболизма.
Редовните профилактични прегледи при персоналния доктор, своевременните съвещания със експерти (кардиолог, ендокринолог, диетолог) при нужда, надзор на стойностите на кръвното налягане, кръвната захар и общия холестерол имат значима роля за ранното разкриване на сърдечно-съдовите болести и тяхното лекуване.
По мотив Световния ден на сърцето Регионална здравна ревизия провежда акция взаимно с БЧК - Стара Загора на 27 септември 2024 година от 11:00 ч. до 14:00 часа в парк „ Пети октомври " (долна гъба).
Ще се прави гратис премерване на кръвно налягане и пулс на искащи жители. Ще бъдат предоставени здравно-образователни материали, консултиране и рекомендации за здравословен метод на живот.
Сърдечно-съдовите болести са водещата причина за гибел в международен мащаб. Приблизително 17,9 милиона души са умряли от сърдечно-съдови болести през 2019 година, което съставлява 32% от всички смъртни случаи в света. От тези смъртни случаи 85% се дължат на инфаркт и инсулт. От 17 милиона преждевременни смъртни случая (на възраст под 70 години) заради незаразни болести през 2019 година, 38% са породени от сърдечно-съдовите болести.
Основните рискови фактори водещи до сърдечно-съдови болести са:
Ø Тютюнопушене;
Ø Нездравословно хранене;
Ø Липса на физическа активност;
Ø Употреба на алкохол.
Високият банкет на скотски мазнини е обвързван с повишение равнищата на общия и „ неприятния " холестерол. Повишеният банкет на растителни мазнини и мазнините на рибата могат да понижат холестерола в кръвта. Основни източници на растителни мазнини са: растителните масла, овесените ядки, авокадото, ядковите семена. Мазнините на рибата са доста потребни за понижаване образуването на кръвни тромби, което от своя страна води до понижаване на риска от сърдечен инфаркт и мозъчен инсулт.
Растителните храни (плодове, зеленчуци, зърнени и бобови храни) съдържат растителни влакнини, които оказват помощ за изхвърлянето на холестерола от организма. Също по този начин храните от растителен генезис съдържат субстанции с антиоксидантно деяние, които пазят мастните киселини, влизащи в състава на мембраните на клетките, от окисление в организма и по този метод понижават риска от атеросклеротични промени на съдовете.
Препоръки:
Ø Редовните умерени физически натоварвания са в основата на профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания;
Ø Намерете метод да се преборите със напрежението (чрез медитация, йога, хоби);
Ø Хранете се здравословно и намалете потреблението на сол;
Ø Поддържайте здравословно телесно тегло;
Ø Не прекалявайте с алкохола, кафето и цигарите, като най-добре се откажете от нездравословните навици;
Ø Нужни са не по-малко от 8 часа сън дневно. Това оказва помощ за понижаване на кръвното налягане и ускорява метаболизма.
Редовните профилактични прегледи при персоналния доктор, своевременните съвещания със експерти (кардиолог, ендокринолог, диетолог) при нужда, надзор на стойностите на кръвното налягане, кръвната захар и общия холестерол имат значима роля за ранното разкриване на сърдечно-съдовите болести и тяхното лекуване.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ