Много хора започват да практикуват аюрведическа медицина. Тя е изключително

Много хора стартират да практикуват аюрведическа медицина. Тя е извънредно потребна и ефикасна и това е повода хората да я практикуват.

Според Аюрведа, в случай че прибавите няколко рутинни дейности във вашето всекидневие, ще предотвратите доста болести и ще подобрите цялостното си здраве.

Аюрведа е система за лекуване, която произлиза от Древна Индия. Аюрведическата медицина употребява диети, детоксикация и техники за филтриране, билки и минерали, йога, дихателни извършения, медитация и масаж като холистични способи на лекуване.

Обърнете внимание на следните 10 аюрведически съвета, които ще подобрят здравето ви и ще удължат живота ви!

Тренирайте постоянно

Тренирайте вкъщи или във фитнес залата най-малко 3 пъти седмично.

Пийте вода всяка заран

Пийте 1 чаша топла вода незабавно щом се разсъните.

Подбирайте храната си според от тялото

Приготвяйте храната си съгласно структурата на тялото.

Не пийте ледено студена вода

Не пийте ледено студена вода преди, по време и след хранене.

Яжте умерено

За да храносмилате оптимално, стомахът би трябвало да е ¼ цялостен с течности и ½ цялостен с твърда храна. ¼ която остава, би трябвало да е празна.

Правете отмора сред яденията

Ако се храните през 4-5 часа, то храносмилателната ви система ще работи най-добре.

Яжте в спокойна конюнктура

Яжте в среда, която е спокойна, без телевизия и интернет.

Подлагайте се на " Oileation ", което е тип аюрведически масаж

Този вид масаж би трябвало да се прави един път в седмицата.

Направете лист от рутинни процедури

Направете лист от рутинни процедури, които да следвате през цялата седмица.

Вслушайте се в сигналите, които изпраща тялото ви

Научете по какъв начин да четете сигналите на тялото си и какво се пробва да ви каже./Zdrave.to