Много хора закусват с бекон и наденица за закуска (например

Много хора закусват с бекон и наденица за закуска (например като част от бърканите яйца). Но тези храни са с високо наличие на натрий и наситени мазнини, които усилват риска от сърдечни болести, написа Eat this, not that.
Вместо да стартирате деня си със закуска с наситени мазнини, започнете с потребни за сърцето ненаситени мазнини и пълнозърнести храни. Експертите споделят, че комбинацията от хранителни субстанции, изключително фибрите и мононенаситените мазнини, открити в пълнозърнестите храни и авокадото, може да оказват помощ за намаление на равнищата на холестерола и риска от инсулт и сърдечни болести.
В рекомендациите на диетолозите се споделя, че хлябът за тост би трябвало да е пълнозърнест.
Преди да вземете решение, консултирайте се със експерт.