Мигрената може да бъде много по-тежка от обикновеното главоболие. В

Мигрената може да бъде доста по-тежка от елементарното главоболие. В допълнение към пулсираща болежка от едната страна на главата, признаците на мигрена могат да включват замъглено зрение, гадене, повръщане и сензитивност към светлина. Според специалисти болката може да продължи от няколко часа до дни, причинявайки усложнения в ежедневните действия. При дамите най-честата причина за мигрена е хормоналният дисбаланс. Неврологичното разстройство може да бъде провокирано от съмнения в равнищата на естроген, изключително преди или по време на менструалния цикъл, към менопаузата и по време на бременност.

Някои медикаменти, алкохол и несъразмерният банкет на кофеин също могат да провокират мигрена. Стресът, нередовният сън и интензивното физическо натоварване могат да предизвикат по-чести пристъпи. Някои други постоянно срещани аргументи за мигрена са избрани миризми или парфюми и нездравословна диета.

Въпреки че хората, които се занимават с проблеми с мигрена, постоянно употребяват болкоуспокояващи като НСПВС и ацетаминофен, поведенческите ограничения и измененията в метода на живот от време на време могат да бъдат най-ефективният метод за справяне. Ето пет оферти по какъв начин да се преборите с мигренозната болежка –

Почивайте в спокойна среда

Без значение какъв брой интензивна е болката, от решаващо значение е да си починете вярно, когато мигрена удари. Тъй като очите стават чувствителни към светлина и светкавици, мощно се предлага тъмна, тиха стая. Ако се появи повръщане заради болката, значимо е да останете хидратирани, като увеличите приема на вода, с цел да предотвратите дехидратация. За облекчение на напрежението в мускулите може да помогне използването на горещи или студени компреси на главата или шията. Пакетите с лед, по-специално, обезпечават сковаващ резултат, предлагайки в допълнение облекчение от болката.

Спете добре

Мигрената може да бъде провокирана от непълен нощен сън. На пациентите се предлага да съблюдават избрани часове за сън всеки ден и да се въздържат от сънливост денем, с цел да поддържат рутината същата. Успокояващата музика и четенето на книги преди сън могат да бъдат потребни.

Контролирайте напрежението

Мигрената и стресът вървят ръка за ръка. Така че спокойният разум е наложителен за облекчение на болката. Когато почувствате липса на сила, бърза разходка може да послужи като рестартиране. Дълбокото и постепенно дишане също може да помогне за релаксация.

Тренирайте постоянно

По време на подготовка тялото отделя избрани химикали, които могат да лимитират сигналите за болежка да доближат до мозъчните кафези. Също по този начин ще помогне за понижаване на тревогата и депресията, които нормално утежняват мигрената.

Поддържайте здравословна диета

Пациентите с мигрена не би трябвало да пропущат хранене, защото празният корем може да провокира болката. Някои неща като отлежало сирене, шоколад и кофеин би трябвало да се заобикалят, с цел да останат безрискови.