Как да намалим риска от диабет
Консумирането на една спомагателна порция плодове или зеленчуци на ден снижава риска от диабет вид 2 с 25%. Това са открили Британски учени от университета в Кеймбридж, написа Българска телеграфна агенция, цитирайки DailyMail. За задачата не е нужно доста нарастване на тези артикули в менюто - задоволително е да прибавим единствено 66 грама.
Във Англия порцията плодове или зеленчуци е закрепена на 80 грама. Това се равнява на три супени лъжици варени моркови, на две глави броколи или на дребна ябълка. Според научния колектив от Кеймбридж потреблението на естествени храни, а не витаминните добавки, работи благотворно за предотвратяването на диабет от вид 2.
В изследването са били изследвани медицинските данни на 9 754 души, страдащи от заболяването. Те били съпоставени с тези на здрави хора от осем европейски страни. При направения разбор се е оказало, че хората с нараснала консумация на плодове и зеленчуци имат до 50% намален риск от насърчаване на болестта, спрямо тези с по-ограничен банкет. Хората с дребна консумация са приемали по 274 грама плодове и зеленчуци на ден, а тези с висока - 508 грама.
Във Англия порцията плодове или зеленчуци е закрепена на 80 грама. Това се равнява на три супени лъжици варени моркови, на две глави броколи или на дребна ябълка. Според научния колектив от Кеймбридж потреблението на естествени храни, а не витаминните добавки, работи благотворно за предотвратяването на диабет от вид 2.
В изследването са били изследвани медицинските данни на 9 754 души, страдащи от заболяването. Те били съпоставени с тези на здрави хора от осем европейски страни. При направения разбор се е оказало, че хората с нараснала консумация на плодове и зеленчуци имат до 50% намален риск от насърчаване на болестта, спрямо тези с по-ограничен банкет. Хората с дребна консумация са приемали по 274 грама плодове и зеленчуци на ден, а тези с висока - 508 грама.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ