Съветите на д-р Сотир Марчев за здраво сърце
Колкото повече близки контакти имаш, толкоз по-дълго живееш. Това съобщи в Сутрешния блок на Българска национална телевизия кардиологът доцент доктор Сотир Марчев. Той даде препоръки за здравословен живот.
Кръвното е хубаво да е под 140 на 90. Пулс - от 50 до 100 удара в минута. Около 7500 крачки дневно.
Повечето крачки над това не удължават живота, сподели доктор Марчев.
Хората, които спят под 6 ч. на денонощие, имат съществени проблеми със сърдечно-съдовата система. В противоположен случай се качват кръвно и килограми.
2 часа и половина тренировки седмично би трябвало да се отделят за умерена физическа интензивност.
Вижте и още във видеото.
Кръвното е хубаво да е под 140 на 90. Пулс - от 50 до 100 удара в минута. Около 7500 крачки дневно.
Повечето крачки над това не удължават живота, сподели доктор Марчев.
Хората, които спят под 6 ч. на денонощие, имат съществени проблеми със сърдечно-съдовата система. В противоположен случай се качват кръвно и килограми.
2 часа и половина тренировки седмично би трябвало да се отделят за умерена физическа интензивност.
Вижте и още във видеото.
Източник: bnt.bg
КОМЕНТАРИ