Китайците са отявлени страстни любители на разнообразното хранене, но изненадващо

Китайците са отявлени буйни фенове на разнообразното хранене, само че изненадващо рядко са цялостни. Каква е тайната на тяхната естетика?

Диетолозите споделят, че повода е в обичайна система на хранене, която е послужила като основа за основаването на известна китайска диета, написа zdrave.to.

Китайската храна е съвършено уравновесена сред протеини, мазнини и въглехидрати. Китайците получават въглехидрати основно от ориза, който не се употребява толкоз доста, тъй че да се трансформира в ресурси от мазнини, само че е задоволително, с цел да се получи нужната сила.

А останалите ястия са разнообразни зеленчуци, както и месо и риба от всевъзможен тип и несъмнено - тофу, обичан артикул на вегетарианците и девойките на диета.

Китайска диета

Китайската диета за намаляване има за цел да подсигурява, че даже и след 60 -годишна възраст хората ще останат здрави и слаби. Според нейните правила, не можете да ядете сол, захар, алкохол и бял самун, както и други артикули от брашно. Препоръчително е да се пие единствено зелен чай, варена или минерална вода без газирано.

За да свалите няколко кг преди лятото или след празничния зимен сезон ви предлагаме меню от китайската диета за 7 дни. Следвайте този хранителен режим, с цел да се пречистите и отървете от 3-4 кг от наднорменото тегло, да изглеждате необикновено и да останете здрави.

Понеделник

Закуска
Чаша зелен чай с бисквити.

Обяд
Порция от варени аспержи, 150 грама варена риба, малко самун, чаша минерална вода.

Вечеря
Салата от моркови с масло от слънчоглед, 2 варени яйца.

Вторник

Закуска

Салата от 150 грама прясно бяло зеле, чаша минерална вода.

Обяд
Варен ориз, 150 грама салата от настъргани пресни моркови, подправена със зехтин, чаша минерална вода.

Вечеря
150 грама варена риба, малко парче самун с домат и маруля.

Сряда

Закуска
Салата от настъргани моркови с лимонен сок или половин лъжица мед. Зелен чай.

Обяд
Задушена риба (можете да ядете доста, даже 500 грама), 1 чаша доматен сок.

Вечеря
Варено пилешко филе, 1 чаша кефир.

Четвъртък

Закуска
Чаша ябълков сок, ябълка, портокал, изгорял самун.

Обяд
Варени аспержи с ориз и босилек, ябълка, малко парче черен самун.

Вечеря
Варени картофи, 200 грама варена риба, малко парче самун.

Петък

Закуска
Купичка оризова каша, чаша минерална вода.

Обяд
Варена риба, салата от бяло и китайско зеле, чаша минерална вода.

Вечеря
Ябълки в неограничени количества.

Събота

Закуска
Салата от моркови, Зелен чай с изгорял самун.

Обяд
Корени от пащърнак или магданоз, пържени в малко количество олио, ябълки.

Вечеря
150 грама печено месо, зелена салата, портокал.

Неделя

Закуска
Плодова салата и чаша минерална вода.

Обяд
Ориз с късчета плодове и една супена лъжица мед, чаша минерална вода.

Вечеря
Риба на пара, салата от морски водорасли.

Китайската диета е за 7 дни, само че както всички останали, има свои противопоказания. Тъй като диетата е мощно ограничаваща и доста прецизна, не се предлага да се продължава повече от 7 дни, а зареждането би трябвало да става гладко и последователно.

В деня след края на диетата, китайците поучават да се ядат до пет порции от разнообразни типове плодове и зеленчуци. Препоръчително е последователно да се прибавят нормалните ястия към диетата и е по-добре да се ограничи приемът на сол.