Как да намалим апетита за сладкоПродукти с висока хранителна плътност

Как да понижим апетита за сладко
Продукти с висока хранителна компактност като ананаси, череши, ягоди, кисело мляко и натурално фъстъчено масло,
могат да оказват помощ за понижаване на  апетита за сладко , написа „ Дейли мейл “, базирайки се на американски диетолози.

Ана Тейлър и Кристин Къркпатрик от Кливландската клиника напомнят, че да се преодолее  пристрастяването към захарта  може да бъде мъчно.
Желанието за сладко зависи значително от цялостното качество на диетата и питателните привички. Някои от тях, като да вземем за пример пропускането на закуската и неналичието на пълностоен обяд, могат да усилят апетита за консумация на храни със наличие на захар.

Опитите за цялостен отвод  от сладкото постоянно имат противоположен резултат – мощен апетит и компулсивно преяждане с бързи въглехидрати.

Кристин Къркпатрик изяснява, че всеки човек се нуждае от  самостоятелен метод , с цел да понижи приема на захар. С течение на времето вкусовите рецептори привикват с по-малко сладко, тъй че намаляването на апетита за него е въпрос на време.

За по-лесно отричане от сладкарски произведения и питиета със наличие на захар диетолозите предлагат да се акцентира на  сладки артикули , богати на хранителни субстанции. Сред тях са натурално кисело мляко, ягоди, череши, ананаси и фъстъчено масло. Вместо изкуствени подсладители, експертите по хранене поучават диетата да включва умерени количества мед или кленов сироп.