Как Дакота Джонсън се е подготвяла за 50 нюанса освободени
Как бихте подготвили тялото си за фотоси, в продължение на 5 месеца и то най-вече на голи, секс подиуми? Повечето дами даже не са се замисляли. Но на 28-годишната Дакота й се постанова. Ето по какъв начин се е подготвила тя за ролята си на Анастейжа в " 50 нюанса освободени ".
1. Тя тренира през 2016 година за кино лентата през 2018 година Петдесет нюанса по-тъмно (излезе през февруари 2017 г.) и Петдесет нюанса освободени са снимани по едно и също време през февруари 2016 година Пет месеца, по пет дни в седмицата е имало фотоси във Ванкувър, а фотосите приключват с две седмици във Франция.
2. Използвала е същия треньор като Джесика Алба. Докато се намира във Ванкувър, Дакота работи с персоналната треньорка Рамона Браганза, основателка на 3-2-1 Fitness Training Method. Първият популярен клиент на Рамона е Джесика Алба, която стартира работа с Рамона на 17-годишна възраст. През годините Рамона образова и Холи Бери, Аманда Сийфрид, Ан Хатауей и Кейт Бекинсейл.
3. Дакота се трансформира доста малко, с цел да играе Ана. " Макар че работихме върху построяването на раменете й, повдигането на дупето и оформянето на корема, основната цел беше да я накараме да се движи 30 минути дневно ", споделя Рамона.
4. Дакота тренира към пет дни в седмицата в продължение на 30 до 60 минути. " През първите няколко месеца на фотосите ние тренирахме по-агресивно, само че по-късно минахме единствено на 30 минути дневно ", споделя Рамона.
5. Дакота практикува разнообразни спортове. Когато се вършат еднотипни извършения в дълъг интервал от време, стартира да се натрупа мускулна маса. Това обаче е тяхната цел, по тази причина Дакота тренира по разнообразни способи. По време на типичната подготовка, Дакота се загрява за 5 до 10 минути на бягаща пътечка, прави три поредни извършения, след което още веднъж кардио. Рамона употребява придвижвания, въодушевени от танци, пилатес, кикбокс и йога.
6. Тежестта на глезените играе основна роля в тренировката на Дакота. " По време на множеството тренировки, ние направихме доста придвижвания в легнало състояние, носейки тежести на глезените, с цел да повишим интензивността ", споделя Рамона. Те употребяват и леки дъмбели, с изключение на телесното тегло.
7. Тя тренира в особено ремарке. Това особено ремарке е с дължина повече от 15 метра, то е наето от продуцентите, с цел да може актьорите да упражняват на място.
8. Въпреки че Дакота и Джейми Дорнан не упражняват дружно, те упражняват на едно и също място, с един и същи треньор.
9. Имало е специфична услуга за хранене, която доставя храната на снимачната площадка. Дакота е яла най-вече месо, киноа и зеленчуци, както и пресни сокове.
10. Дакота приказва доста малко по време на тренировките. Макар че доста хора се отпускат пред персоналните си треньори, това не е по този начин за Дакота, до момента в който работи с Рамона. " Тя е доста затворена и аз почитам това, по тази причина говорихме напълно малко ", споделя Рамона за актрисата. " Въпреки че това беше тежък филм, тя не се оплакваше.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
1. Тя тренира през 2016 година за кино лентата през 2018 година Петдесет нюанса по-тъмно (излезе през февруари 2017 г.) и Петдесет нюанса освободени са снимани по едно и също време през февруари 2016 година Пет месеца, по пет дни в седмицата е имало фотоси във Ванкувър, а фотосите приключват с две седмици във Франция.
2. Използвала е същия треньор като Джесика Алба. Докато се намира във Ванкувър, Дакота работи с персоналната треньорка Рамона Браганза, основателка на 3-2-1 Fitness Training Method. Първият популярен клиент на Рамона е Джесика Алба, която стартира работа с Рамона на 17-годишна възраст. През годините Рамона образова и Холи Бери, Аманда Сийфрид, Ан Хатауей и Кейт Бекинсейл.
3. Дакота се трансформира доста малко, с цел да играе Ана. " Макар че работихме върху построяването на раменете й, повдигането на дупето и оформянето на корема, основната цел беше да я накараме да се движи 30 минути дневно ", споделя Рамона.
4. Дакота тренира към пет дни в седмицата в продължение на 30 до 60 минути. " През първите няколко месеца на фотосите ние тренирахме по-агресивно, само че по-късно минахме единствено на 30 минути дневно ", споделя Рамона.
5. Дакота практикува разнообразни спортове. Когато се вършат еднотипни извършения в дълъг интервал от време, стартира да се натрупа мускулна маса. Това обаче е тяхната цел, по тази причина Дакота тренира по разнообразни способи. По време на типичната подготовка, Дакота се загрява за 5 до 10 минути на бягаща пътечка, прави три поредни извършения, след което още веднъж кардио. Рамона употребява придвижвания, въодушевени от танци, пилатес, кикбокс и йога.
6. Тежестта на глезените играе основна роля в тренировката на Дакота. " По време на множеството тренировки, ние направихме доста придвижвания в легнало състояние, носейки тежести на глезените, с цел да повишим интензивността ", споделя Рамона. Те употребяват и леки дъмбели, с изключение на телесното тегло.
7. Тя тренира в особено ремарке. Това особено ремарке е с дължина повече от 15 метра, то е наето от продуцентите, с цел да може актьорите да упражняват на място.
8. Въпреки че Дакота и Джейми Дорнан не упражняват дружно, те упражняват на едно и също място, с един и същи треньор.
9. Имало е специфична услуга за хранене, която доставя храната на снимачната площадка. Дакота е яла най-вече месо, киноа и зеленчуци, както и пресни сокове.
10. Дакота приказва доста малко по време на тренировките. Макар че доста хора се отпускат пред персоналните си треньори, това не е по този начин за Дакота, до момента в който работи с Рамона. " Тя е доста затворена и аз почитам това, по тази причина говорихме напълно малко ", споделя Рамона за актрисата. " Въпреки че това беше тежък филм, тя не се оплакваше.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
Източник: jenite.bg
КОМЕНТАРИ