Използване на неправилна мазнина Щом стане въпрос за пържене, колкото

Използване на неправилна лой

Щом стане въпрос за пържене, колкото и да е потребен обичаният благоуханен зехтин, той несъмнено не е добра концепция. Когато се нагрее, той стартира да отделя свободни радикали и даже транс-мазнини, които носят отрицателни резултати върху здравето ни, по тази причина е целесъобразно да се употребява главно за салати.



Грешни порции

Сигналите на тялото ни, че към този момент е заситено не би трябвало да се пренебрегват. А ние много постоянно го вършим, изключително когато се храним и вършим нещо друго по едно и също време, като да вземем за пример да гледаме телевизия или да четем. Не е потребно храненето да се комбинира с други дейности, тъй като организмът има потребност да се концентрира, с цел да свърши работата си оптимално добре. Ако хапвате няколко дни в тишина, ще забележите, че ситостта ви идва много по-рано и се чувствате доста по-добре по-късно.

Не използвайте подправки
Ето по какъв начин содата може да промени живота ви
Вероятно употребявате сода бикарбонат в кухнята и може би даже я включвате в почистването на къщата. Но знаете ли за здравословните изгоди...
Прочети повече
Многото подправки в храната ни, ни карат да прибавяме и доста повече захар, сол и мазнини, с цел да станат усетите по-ярки. Затова в случай че обичаме да слагаме подправки, е добре да обърнем внимание на съответните такива, които по-скоро ще ни оказват помощ, от колкото ще ни навредят. Това да вземем за пример са лютият пипер и куркумата.



Използване на прекалено много олио

Една супена лъжица зехтин, е със наличие на 120 калории. Но както при всяко нещо, даже и със салатата, когато се прекалява с него и не е в рационалните и нужните за нашето тяло граници, без значение какъв брой е потребно, то ще стартира да ни вреди.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори