Ирина Бережная, кандидат за доктор на медицинските науки, гастроентеролог и

Ирина Бережная, претендент за лекар на медицинските науки, гастроентеролог и диетолог, изясни в изявление за радио Sputnik по какъв начин да се храним, тъй че това, което консумираме да не се трансформира в непотребни килограми, написа actualno.com.

Според лекарят появяването на нежеланото наднормено тегло се въздейства освен от качеството и количеството употребявана храна. Важно е при какви условия се приема храната. Хората, които се разсейват от външни дразнители по време на хранене, напълняват доста бързо, означи Бережная. Тя изясни за какво е належащо да се храним умерено и да не гледаме в това време телевизия.

" Не бива да гледате телевизия или да слушате музика. Това е единственият метод да се насладите на качеството на храната и на усета ѝ. В същото време не забравяйте, че би трябвало да се храните постепенно – тогава ще погълнете единствено нужното на организма ви количество и няма да преядете”, акцентира диетологът.

Бережная поучава да не се яде „ на крак” или в придвижване, защото в тези моменти хората не дъвчат добре и гълтам огромни хапки, което затормозява стомашно-чревния тракт. Освен това „ яденето в движение” доста постоянно води до преяждане.