Как да понижим холестерола без лекарства
Има няколко метода за намаление на холестерола без медикаменти, твърди кардиологът Александър Кузнецов . Според него това са специфична диета, понижаване на потреблението на алкохол, осъществяване на най-малко 30 минути физическа интензивност на ден и намаляване, в случай че сте с наднормено тегло.
Специалната диета включва ястие на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и фибри, ядки, риба, птиче месо и нискомаслени млечни артикули и ограничение на потреблението на сладкиши, подсладени питиета и алено месо.
„ Ако сърдечно-съдовият риск е доста висок или в случай че измененията в метода на живот не са задоволителни за поддържане на оптимални равнища на холестерол, вашият доктор може да употребява медикаменти за поддържане на оптимални липидни равнища и попречване на развиването на сърдечно-съдови затруднения “, означи кардиологът.
iStock
Повишеното равнище на липиди в кръвта може да докара до отлагането им в стените на кръвоносните съдове, което води до образуването на атеросклеротични плаки и попречване на естественото кръвоснабдяване на органите, най-вече сърцето, мозъка и крайниците.
Лекарят показва, че нарасналите равнища на липидите могат да бъдат породени от: изразходване на храни, богати на наситени мазнини и трансмазнини (мазни пържени меса, масло, бързо хранене), бързи въглехидрати (сладкиши, печени изделия), както и генетична предразположеност и някои хронични болести, като диабет,, хипотиреоидизъм и хронични бъбречни болести.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и, с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Специалната диета включва ястие на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и фибри, ядки, риба, птиче месо и нискомаслени млечни артикули и ограничение на потреблението на сладкиши, подсладени питиета и алено месо.
„ Ако сърдечно-съдовият риск е доста висок или в случай че измененията в метода на живот не са задоволителни за поддържане на оптимални равнища на холестерол, вашият доктор може да употребява медикаменти за поддържане на оптимални липидни равнища и попречване на развиването на сърдечно-съдови затруднения “, означи кардиологът.
iStock Повишеното равнище на липиди в кръвта може да докара до отлагането им в стените на кръвоносните съдове, което води до образуването на атеросклеротични плаки и попречване на естественото кръвоснабдяване на органите, най-вече сърцето, мозъка и крайниците.
Лекарят показва, че нарасналите равнища на липидите могат да бъдат породени от: изразходване на храни, богати на наситени мазнини и трансмазнини (мазни пържени меса, масло, бързо хранене), бързи въглехидрати (сладкиши, печени изделия), както и генетична предразположеност и някои хронични болести, като диабет,, хипотиреоидизъм и хронични бъбречни болести.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и, с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ