Грижата за ноктите е от ключово значение за дамите. Освен

Грижата за ноктите е от ключово значение за дамите. Освен ...

Яйца, кашу... Топ 4 храни за здрави нокти.


Грижата за ноктите е от ключово значение за дамите. Освен със скъпи процедури, маникюрът ви може да изглежда по-добре и като приемате повече от определени храни. Ето и кои са те.
 ЯйцаТе са един от най-добрите източници на биотин, познат и като витамин В7, който стимулира производството на протеин в корена на ноктите. Там се произвеждат нови нокътни клетки. Биотинът прави ноктите по-плътни и предпазва от чупене. Кашу
В кашуто има изобилие от цинк. Този елемент помага за клетъчното делене и синтеза на протеин. Тези процеси са важни, за да растат бързо ноктите. И трябва цинк да се поема всеки ден, защото запасите му бързо се изчерпват.  Той заздравява ноктите и ги прави по-устойчиви. Останалите храни вижте в teenproblem.netПо публикацията работи: Ивета Иванова

Източник: dnes.bg