Яде ми се нещо сладичко
Гладът за избрани храни демонстрира дефицити в организма
Набавете си изчезналото от потребни, а не от изкушаващи артикули
Случва ли ви се да изпитате от време на време непреодолимо предпочитание да хапнете шоколад, бонбон, пържени картофи, сандвич? Това не е елементарна алчност, а сигнал от вашето тяло, че изпитва дефицит на избрани хранителни субстанции, микроелементи, мастни киселини.
Шоколад
Страст към него изпитват по-често дамите, изключително в дните на месечния цикъл. Обяснението е, че дружно с кръвта тялото изхвърля доста магнезий, а той се съдържа в огромни количества в какаото. Възможно е също да имате недостиг на хром и витамини от група В.
Постоянен апетит за шоколад могат да изпитват хора в меланхолия или стрес, тъй като той способства за повишение равнището на серотонина (хормона на щастието), допамина (хормона на положителното самочувствие) и окситоцина (хормона на любовта). При естествени условия всички те се създават, когато се прегръщаме, целуваме и вършим секс. Най-важното е, че магнезият и теоброминът в шоколада снижават равнището на кортизола (хормона на стреса).
Магнезий можете да си набавите освен от какаото, а и от риба, зелени листни зеленчуци, орехи, фасул.
Сирене
Ако сте подготвени да ядете сирене когато и да е, евентуално изпитвате проблеми с паметта и компликации с концентрацията на вниманието. Това може да се дължи на дефицит на калций. Подобен недостиг изпитват вегетарианците и хората на диети, които се хранят единствено с нискомаслени артикули. Лекарите бият паника, че в обезмаслените храни няма съвсем никакъв калций, а това води до ранна демонстрация на остеопороза при дамите още на 40-50 години.
За усвояването на калция в организма огромна роля играе витамин Д, който също се съдържа в сиренето. Така че от тази храна има двойна изгода.
Бонбони
Става дума за желанието да хапнем „ нещо сладичко “, когато сме напрегнат и на крачка от суматохата. Кутията с бонбони на бюрото изчезва, без да се усетим. Обяснението е, че захарта засилва центъра в мозъка, който дава отговор да се съсредоточим върху сегашния проблем.
Ако всичко ви е наред, само че отново желаете „ нещо сладичко “, може би имате недостиг на хром. Тогава вместо сладко, яжте субпродукти, говеждо, картофи, броколи, аспержи, яйца и пълнозърнести храни.
Месо
Най-вероятно не ви доближават съществени микроелементи, които се съдържат в животинския белтък – цинк, желязо, витамин В12, омега-3 мастни киселини. Червеното месо е най-хубавият им източник, само че можете да си ги набавите и от морските блага и сиренето. Много желязо има в гъбите, картофите, бобовите, ядките, семената и сушените плодове. На цинк са богати лещата, спанакът, тиквените семки, пълнозърнестият самун.
Чипс
Ако ви се яде солено, значи организмът ви е обезводнен – или пиете малко вода, или я изхвърляте бързо посредством прекомерно потене. Заедно с нея се отделят и електролити като натрий, калий, магнезий, калций, нужни за естествената функционалност на сърцето, мускулите и нервите. Недостигът им може да докара до схващания, крампи и главоболие. Набавете си ги посредством ядки, семена, бобови, авокадо, сушени плодове, зелени листни зеленчуци.
Пържено
Желанието за нещо пържено и мазно е същински зов за помощ от организма. Той се нуждае от мазнини и му е все едно от кое място ще ги вземе. По-добре му дайте потребни, каквито има в мазната риба, ядките, семената, кравето масло и авокадото.
Набавете си изчезналото от потребни, а не от изкушаващи артикули
Случва ли ви се да изпитате от време на време непреодолимо предпочитание да хапнете шоколад, бонбон, пържени картофи, сандвич? Това не е елементарна алчност, а сигнал от вашето тяло, че изпитва дефицит на избрани хранителни субстанции, микроелементи, мастни киселини.
Шоколад
Страст към него изпитват по-често дамите, изключително в дните на месечния цикъл. Обяснението е, че дружно с кръвта тялото изхвърля доста магнезий, а той се съдържа в огромни количества в какаото. Възможно е също да имате недостиг на хром и витамини от група В.
Постоянен апетит за шоколад могат да изпитват хора в меланхолия или стрес, тъй като той способства за повишение равнището на серотонина (хормона на щастието), допамина (хормона на положителното самочувствие) и окситоцина (хормона на любовта). При естествени условия всички те се създават, когато се прегръщаме, целуваме и вършим секс. Най-важното е, че магнезият и теоброминът в шоколада снижават равнището на кортизола (хормона на стреса).
Магнезий можете да си набавите освен от какаото, а и от риба, зелени листни зеленчуци, орехи, фасул.
Сирене
Ако сте подготвени да ядете сирене когато и да е, евентуално изпитвате проблеми с паметта и компликации с концентрацията на вниманието. Това може да се дължи на дефицит на калций. Подобен недостиг изпитват вегетарианците и хората на диети, които се хранят единствено с нискомаслени артикули. Лекарите бият паника, че в обезмаслените храни няма съвсем никакъв калций, а това води до ранна демонстрация на остеопороза при дамите още на 40-50 години.
За усвояването на калция в организма огромна роля играе витамин Д, който също се съдържа в сиренето. Така че от тази храна има двойна изгода.
Бонбони
Става дума за желанието да хапнем „ нещо сладичко “, когато сме напрегнат и на крачка от суматохата. Кутията с бонбони на бюрото изчезва, без да се усетим. Обяснението е, че захарта засилва центъра в мозъка, който дава отговор да се съсредоточим върху сегашния проблем.
Ако всичко ви е наред, само че отново желаете „ нещо сладичко “, може би имате недостиг на хром. Тогава вместо сладко, яжте субпродукти, говеждо, картофи, броколи, аспержи, яйца и пълнозърнести храни.
Месо
Най-вероятно не ви доближават съществени микроелементи, които се съдържат в животинския белтък – цинк, желязо, витамин В12, омега-3 мастни киселини. Червеното месо е най-хубавият им източник, само че можете да си ги набавите и от морските блага и сиренето. Много желязо има в гъбите, картофите, бобовите, ядките, семената и сушените плодове. На цинк са богати лещата, спанакът, тиквените семки, пълнозърнестият самун.
Чипс
Ако ви се яде солено, значи организмът ви е обезводнен – или пиете малко вода, или я изхвърляте бързо посредством прекомерно потене. Заедно с нея се отделят и електролити като натрий, калий, магнезий, калций, нужни за естествената функционалност на сърцето, мускулите и нервите. Недостигът им може да докара до схващания, крампи и главоболие. Набавете си ги посредством ядки, семена, бобови, авокадо, сушени плодове, зелени листни зеленчуци.
Пържено
Желанието за нещо пържено и мазно е същински зов за помощ от организма. Той се нуждае от мазнини и му е все едно от кое място ще ги вземе. По-добре му дайте потребни, каквито има в мазната риба, ядките, семената, кравето масло и авокадото.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ