Стафидите помагат при анемия
Две супени лъжици дневно са задоволителни
Поради високото си наличие на минерали и витамини стафидите са потребни за здравето на множеството хора. Те имат доста фибри, тъй че подкрепят стомашно-чревния тракт. Богати са на желязо, а то е значимо в битката с анемията. Благодарение на витамините В1, В2 и В5, които се съхраняват в тях, и на микроелемента магнезий се усъвършенства работата на нервната система, човек се успокоява, сънят му се усъвършенства.
Стафидите са богати на калий, който има удобен резултат върху бъбречната функционалност и положението на кожата. Оказва диуретичен резултат и оказва помощ за унищожаване на токсичните субстанции от тялото.
Отварите от стафиди имат имуностимулиращи и бактерицидни свойства - те оказват помощ бързо да се справите с простуда. Пречистват кръвта, чудесна помощ са при сърдечни болести, задействат мозъка и форсират прекосяването на нервните импулси.
Противопоказания
Като цяло стафидите са потребни за човешкото тяло, само че не би трябвало да се употребяват в прекомерно огромни количества. Освен това имат редица противопоказания: детска възраст до 4 години (опасност от задавяне); разстройства на червата; гастрит, стомашна язва, панкреатит; затлъстяване; диабет. Страдащите от алергии да ги употребяват с нараснало внимание.
Как и за какво да се накисват
Основното предписание за използването на стафиди е авансово накисване за 20-30 минути в топла вода. Така се отмиват цялата нечистотия и прахуляк, които могат да полепнат по време на сушенето и съхранението. На второ място, в накиснатите сушени плодове фибрите набъбват и оказват още по-добър резултат върху работата на стомашно-чревния тракт.
Колко да ядете
Стафидите могат да се употребяват като независимо ядене - за междинна закуска, само че би трябвало да се има поради високото им наличие на калории. Препоръчва се да се прибавят към зърнени храни, извара и десерти. Могат да бъдат превъзходен сурогат на бялата захар. Дневната норма за възрастен при липса на противопоказания е 2 супени лъжици.
Поради високото си наличие на минерали и витамини стафидите са потребни за здравето на множеството хора. Те имат доста фибри, тъй че подкрепят стомашно-чревния тракт. Богати са на желязо, а то е значимо в битката с анемията. Благодарение на витамините В1, В2 и В5, които се съхраняват в тях, и на микроелемента магнезий се усъвършенства работата на нервната система, човек се успокоява, сънят му се усъвършенства.
Стафидите са богати на калий, който има удобен резултат върху бъбречната функционалност и положението на кожата. Оказва диуретичен резултат и оказва помощ за унищожаване на токсичните субстанции от тялото.
Отварите от стафиди имат имуностимулиращи и бактерицидни свойства - те оказват помощ бързо да се справите с простуда. Пречистват кръвта, чудесна помощ са при сърдечни болести, задействат мозъка и форсират прекосяването на нервните импулси.
Противопоказания
Като цяло стафидите са потребни за човешкото тяло, само че не би трябвало да се употребяват в прекомерно огромни количества. Освен това имат редица противопоказания: детска възраст до 4 години (опасност от задавяне); разстройства на червата; гастрит, стомашна язва, панкреатит; затлъстяване; диабет. Страдащите от алергии да ги употребяват с нараснало внимание.
Как и за какво да се накисват
Основното предписание за използването на стафиди е авансово накисване за 20-30 минути в топла вода. Така се отмиват цялата нечистотия и прахуляк, които могат да полепнат по време на сушенето и съхранението. На второ място, в накиснатите сушени плодове фибрите набъбват и оказват още по-добър резултат върху работата на стомашно-чревния тракт.
Колко да ядете
Стафидите могат да се употребяват като независимо ядене - за междинна закуска, само че би трябвало да се има поради високото им наличие на калории. Препоръчва се да се прибавят към зърнени храни, извара и десерти. Могат да бъдат превъзходен сурогат на бялата захар. Дневната норма за възрастен при липса на противопоказания е 2 супени лъжици.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ