Седем упражнения за крака подобряват здравето
Древната китайска медицина предлага вървене на пети
Стъпалата ни съдържат голям брой дейни точки и нервни окончания, чието вярно стимулиране може да усъвършенства цялостното здраве на организма. Още в античен Китай са вярвали, че старостта при хората стартира от петите, а актуалните проучвания удостоверяват връзката сред здравето на стъпалата и общото положение на тялото.
Ходенето на пети е просто упражнение, което не изисква особено съоръжение и може да се практикува на всички места. То оказва помощ за възстановяване на венозното кръвообращение, предотвратява образуването на отрови и кръвни съсиреци, които могат да запушат вените. Упражнението е потребно и за битката с разширените вени, като в същото време понижава риска от плоскостъпие и други деформации на стъпалата.
Какви са изгодите
Редовното упражняване на вървене на пети може да помогне за попречване на шипове на петата и да усъвършенства общото кръвообращение в краката. Това упражнение не предизвиква щета на тялото, стига да се извършва вярно и при липса на медицински противопоказания.
Хората с остеохондроза и други проблеми с гръбначния дирек би трябвало да се съветват с доктор преди да стартират практикуването. Ако по време на упражнението се появи болежка или изтръпване, е належащо неотложно да се спре.
Комплекс от седем извършения
Пълният комплекс включва седем разнообразни вида придвижвания, всяко от които работи върху характерни мускули и точки на стъпалото. Ходенето на пръсти оказва помощ за облекчение на болката и мускулното напрежение, усъвършенства кръвообращението и е потребно за естественото действие на сърцето.
Ходенето по вътрешната страна на стъпалото развива мускулите и служи като превантивна мярка против плоскостъпие. Упражнението по външната страна на стъпалото с прибрани пръсти тренира силата на мускулите на свода и развива потребния табиет за вярно слагане на петата.
Допълнителни техники
Прехвърлянето от пръсти на пети оказва помощ за усмиряване и облекчение на мускулното напрежение, понижава раздразнителността и тревогата. Това упражнение е изключително потребно за гърба, защото оказва помощ за разпределяне на мускулите.
Кръговите придвижвания с краката усъвършенстват кръвообращението, храненето на тъканите и облекчават непотребното напрежение в мускулите и ставите на стъпалата, глезените и бедрата. Всяко упражнение би трябвало да се извършва деликатно, като се слуша тялото и се стопира при първи признаци на дискомфорт.
Стъпалата ни съдържат голям брой дейни точки и нервни окончания, чието вярно стимулиране може да усъвършенства цялостното здраве на организма. Още в античен Китай са вярвали, че старостта при хората стартира от петите, а актуалните проучвания удостоверяват връзката сред здравето на стъпалата и общото положение на тялото.
Ходенето на пети е просто упражнение, което не изисква особено съоръжение и може да се практикува на всички места. То оказва помощ за възстановяване на венозното кръвообращение, предотвратява образуването на отрови и кръвни съсиреци, които могат да запушат вените. Упражнението е потребно и за битката с разширените вени, като в същото време понижава риска от плоскостъпие и други деформации на стъпалата.
Какви са изгодите
Редовното упражняване на вървене на пети може да помогне за попречване на шипове на петата и да усъвършенства общото кръвообращение в краката. Това упражнение не предизвиква щета на тялото, стига да се извършва вярно и при липса на медицински противопоказания.
Хората с остеохондроза и други проблеми с гръбначния дирек би трябвало да се съветват с доктор преди да стартират практикуването. Ако по време на упражнението се появи болежка или изтръпване, е належащо неотложно да се спре.
Комплекс от седем извършения
Пълният комплекс включва седем разнообразни вида придвижвания, всяко от които работи върху характерни мускули и точки на стъпалото. Ходенето на пръсти оказва помощ за облекчение на болката и мускулното напрежение, усъвършенства кръвообращението и е потребно за естественото действие на сърцето.
Ходенето по вътрешната страна на стъпалото развива мускулите и служи като превантивна мярка против плоскостъпие. Упражнението по външната страна на стъпалото с прибрани пръсти тренира силата на мускулите на свода и развива потребния табиет за вярно слагане на петата.
Допълнителни техники
Прехвърлянето от пръсти на пети оказва помощ за усмиряване и облекчение на мускулното напрежение, понижава раздразнителността и тревогата. Това упражнение е изключително потребно за гърба, защото оказва помощ за разпределяне на мускулите.
Кръговите придвижвания с краката усъвършенстват кръвообращението, храненето на тъканите и облекчават непотребното напрежение в мускулите и ставите на стъпалата, глезените и бедрата. Всяко упражнение би трябвало да се извършва деликатно, като се слуша тялото и се стопира при първи признаци на дискомфорт.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ