Дори малката физическа активност предпазва от ранна смърт
Дори единствено 10-минутна енергична разходка седмично може да понижи риска от гибел поради рак, сърдечносъдово или друго заболяване, заяви в. "Идипендънт ".
Учени от университета на Шандун проучиха данни, събирани от 1997 година до 2008 година в Съединени американски щати за 88 000 души на възраст от 40 до 85 години и наблюдаваха записаните смъртни случаи. Така откриха, че рискът от гибел понижава с 18 % за занимаващите се с умерена физическа интензивност 10 до 59 минути седмично.
При физическа интензивност от 150 до 299 минути седмично рискът от гибел понижава съвсем с една трета (31 процента).
За задачите на проучването една минута бягане, бързо каране на велосипед и спортуване е приравнена към две минути умерена физическа интензивност като бързо вървене, градинарство, танцуване.
Учени от университета на Шандун проучиха данни, събирани от 1997 година до 2008 година в Съединени американски щати за 88 000 души на възраст от 40 до 85 години и наблюдаваха записаните смъртни случаи. Така откриха, че рискът от гибел понижава с 18 % за занимаващите се с умерена физическа интензивност 10 до 59 минути седмично.
При физическа интензивност от 150 до 299 минути седмично рискът от гибел понижава съвсем с една трета (31 процента).
За задачите на проучването една минута бягане, бързо каране на велосипед и спортуване е приравнена към две минути умерена физическа интензивност като бързо вървене, градинарство, танцуване.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ