Кои храни влияят на торбичките и тъмните кръгове под очите
Докато безсънните нощи са индикатор за преуспяващ обществен живот, същото не може да се каже за цялостното ни благоденствие, което неизбежно ще бъде компрометирано, в случай че спим по пет часа на денонощие.
Колкото по малко спим, толкоз по-вероятно е да се появят на лицето ни тъмни кръгове под очите, които мъчно могат да бъдат скрити. Така че, в случай че не се наспиваме, какви други разновидности имаме да се борим с торбичките ?
Според английски специалисти леките промени в диетата фактически оказват помощ за понижаване на тъмните кръгове . Както написа Independet, учените настояват, че храната, богата на антиоксиданти , като витамин С или витамин К, има огромен резултат.
Обикновено тези микроелементи участват в плодове и зеленчуци, като боровинки, домати, броколи, червени чушки и листни зеленчуци.
Докато някои учени настояват, че торбичките под очите демонстрират липса на желязо в храната, други специалисти изясняват, че няма данни, които да потвърдят, че подобряването на равнищата на желязо ще помогне за битка с тъмните кръгове .
Консумирането на задоволително количество желязо, посредством храни като алено месо и леща обаче, е жизненоважно за енергийната поддръжка, изключително на хора с анемия.
Храната, богата на антиоксиданти , оказва помощ и за битката със свободните радикали , които са свързани с прибързано стареене.
Яденето на три добре уравновесени ястия дневно, съдържащи комплицирани въглехидрати, протеини, значими мазнини, в това число мазна риба и многообразие от плодове и зеленчуци, също спомагат за поддържането на здравето на кожата.
Колкото по малко спим, толкоз по-вероятно е да се появят на лицето ни тъмни кръгове под очите, които мъчно могат да бъдат скрити. Така че, в случай че не се наспиваме, какви други разновидности имаме да се борим с торбичките ?
Според английски специалисти леките промени в диетата фактически оказват помощ за понижаване на тъмните кръгове . Както написа Independet, учените настояват, че храната, богата на антиоксиданти , като витамин С или витамин К, има огромен резултат.
Обикновено тези микроелементи участват в плодове и зеленчуци, като боровинки, домати, броколи, червени чушки и листни зеленчуци.
Докато някои учени настояват, че торбичките под очите демонстрират липса на желязо в храната, други специалисти изясняват, че няма данни, които да потвърдят, че подобряването на равнищата на желязо ще помогне за битка с тъмните кръгове .
Консумирането на задоволително количество желязо, посредством храни като алено месо и леща обаче, е жизненоважно за енергийната поддръжка, изключително на хора с анемия.
Храната, богата на антиоксиданти , оказва помощ и за битката със свободните радикали , които са свързани с прибързано стареене.
Яденето на три добре уравновесени ястия дневно, съдържащи комплицирани въглехидрати, протеини, значими мазнини, в това число мазна риба и многообразие от плодове и зеленчуци, също спомагат за поддържането на здравето на кожата.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ