Позaта на сън може и да лекува - ето как
Добре знаем какъв брой е значим качественият сън както за физическото, по този начин и за психологичното ни здраве. Но евентуално не сме се замисляли, че позицията, в която спим, е виновна за доста повече от това дали на сутринта ще ни боли вратът, гърбът или друга част от тялото.
Зaщо някои хора се нуждаят от по-малко сън от елементарното
И какво да не вършим, в случай че не сме от тях
Повече уточнения за резултата от позата, в която спим, ни дава консултантът по сън Лиза Артис, представена от. По нейните думи, елементарно и дейно можем да се оправим да вземем за пример със запека, просто в случай че спим на лявата си страна.
По този метод се подкрепя придвижването на храната и всичко излишно и модифицирано от нея в храносмилателната система, с което се усъвършенства и отделителната функционалност на червата. С помощта на гравитацията отпадъците от тънките вътрешности по-лесно минават в дебелото.
И по този начин можем да се оправим със запека, даже без да използваме лекарства. Също по този начин в случай че страдаме от мързеливи вътрешности е значимо да заобикаляме да спим на дясната си страна или по тил, тъй като това единствено може да утежни казуса, забавяйки изпразването на червата.
Консултантът по сън също по този начин ни предлага да спим в поза ембрион или по тил с леко свити крайници, в случай че страдаме от инфекции на пикочните пътища, тъй като по този начин понижаваме напрежението върху пикочния мехур. А съветът към дамите, които желаят да избегнат сходни здравословни проблеми, е да не спят с тясно и изрязано долни дрехи.
Ако страдаме от камъни в бъбреците пък е целесъобразно постоянно да сменяваме позициите на сън. Причината е, че в случай че спим само на една страна шансът да се образуват камъни в съответния бъбрек се усилва.
При киселинен рефлукс целесъобразно е спането на лявата страна с леко повдигната горна част на тялото. Така стомашните сокове по-трудно ще тръгнат нагоре по хранопровода, което и провокира неприятното парене.
Ако в момента сме с хрема и запушен нос, най-добре е да спим по тил и с глава, повдигната на 45°, с цел да се избегне натрупването на секрет, който води до затруднено дишане и пристъпи на кашлица.
Защо е рисково да летим, в случай че имаме хрема
Не единствено тъй като може да заразим останалите
Ако пък имаме инфектиране на ухото, не трябва да спим на тази страна, от която е болката. И не по-малко значимо е да спим задоволително, с цел да може по-бързо да се оправим с инфекциите и възпаленията.
Зaщо някои хора се нуждаят от по-малко сън от елементарното
И какво да не вършим, в случай че не сме от тях
Повече уточнения за резултата от позата, в която спим, ни дава консултантът по сън Лиза Артис, представена от. По нейните думи, елементарно и дейно можем да се оправим да вземем за пример със запека, просто в случай че спим на лявата си страна.
По този метод се подкрепя придвижването на храната и всичко излишно и модифицирано от нея в храносмилателната система, с което се усъвършенства и отделителната функционалност на червата. С помощта на гравитацията отпадъците от тънките вътрешности по-лесно минават в дебелото.
И по този начин можем да се оправим със запека, даже без да използваме лекарства. Също по този начин в случай че страдаме от мързеливи вътрешности е значимо да заобикаляме да спим на дясната си страна или по тил, тъй като това единствено може да утежни казуса, забавяйки изпразването на червата.
Консултантът по сън също по този начин ни предлага да спим в поза ембрион или по тил с леко свити крайници, в случай че страдаме от инфекции на пикочните пътища, тъй като по този начин понижаваме напрежението върху пикочния мехур. А съветът към дамите, които желаят да избегнат сходни здравословни проблеми, е да не спят с тясно и изрязано долни дрехи.
Ако страдаме от камъни в бъбреците пък е целесъобразно постоянно да сменяваме позициите на сън. Причината е, че в случай че спим само на една страна шансът да се образуват камъни в съответния бъбрек се усилва.
При киселинен рефлукс целесъобразно е спането на лявата страна с леко повдигната горна част на тялото. Така стомашните сокове по-трудно ще тръгнат нагоре по хранопровода, което и провокира неприятното парене.
Ако в момента сме с хрема и запушен нос, най-добре е да спим по тил и с глава, повдигната на 45°, с цел да се избегне натрупването на секрет, който води до затруднено дишане и пристъпи на кашлица.
Защо е рисково да летим, в случай че имаме хрема
Не единствено тъй като може да заразим останалите
Ако пък имаме инфектиране на ухото, не трябва да спим на тази страна, от която е болката. И не по-малко значимо е да спим задоволително, с цел да може по-бързо да се оправим с инфекциите и възпаленията.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ