Киселото мляко помага на мозъка и сърцето
Диетологът Наталия Кушнир изясни по какъв начин ежедневната консумация на кисело мляко ще се отрази на положението на организма.
Според нея лакто и бифидобактериите, употребявани като базови култури възстановяват работата на червата и храносмилането като цяло, написа dariknews.bg.
" Заедно с киселото мляко ще получите доза елементарно смилаем протеин. Има разнообразни кисели млека: сладки, кисели, натурални и с друг % на наличие на мазнини. Най -добре е консумирате натурално кисело мляко. Идеално за тялото е, в случай че го консумирате вечер, като прибавите към него шепа овесени ядки “, поучава експертът.
Факт е, че с изключение на пробиотици, киселото мляко съдържа огромно количество витамини и минерали. То е богато на калций, който е в основата на здравите кости, зъби и нокти. Това ги прави по -силни и по-устойчиви на външни въздействия. Витамините от група В, фосфор и магнезий в състава на киселото мляко имат позитивен резултат върху кръвоносната система и стабилната сърдечна функционалност. Също по този начин, кръвоносната система се въздейства от обстоятелството, че киселото мляко намалява равнищата на холестерола в кръвта. Това понижава риска от сърдечни проблеми и хипертония. Редовното приемане на кисело мляко всеки ден стабилизира кръвното налягане.
Киселото мляко е доста потребно, в случай че желаете да възстановявате тежестта си. Първо, продуктът съдържа ензими, които оказват помощ за положителното мелене на тежки храни. Второ, той е съвършен като лека закуска: много засища и понижава апетита. След киселото мляко нормално няма предпочитание да се яде нищо друго. Освен това оказва помощ за битка с навика непрекъснато да се хапват сладки неща като бисквити или бонбони.
Друг плюс на киселото мляко е, че не е скъпо и се намира във всеки магазин. Ако сте подложени на стрес или интензивен мисловен труд можете да си вземете отмора и да закусите с чаша кисело мляко. Това ще насити тялото с хранителни субстанции и ще усъвършенства мозъчната функционалност.
Според нея лакто и бифидобактериите, употребявани като базови култури възстановяват работата на червата и храносмилането като цяло, написа dariknews.bg.
" Заедно с киселото мляко ще получите доза елементарно смилаем протеин. Има разнообразни кисели млека: сладки, кисели, натурални и с друг % на наличие на мазнини. Най -добре е консумирате натурално кисело мляко. Идеално за тялото е, в случай че го консумирате вечер, като прибавите към него шепа овесени ядки “, поучава експертът.
Факт е, че с изключение на пробиотици, киселото мляко съдържа огромно количество витамини и минерали. То е богато на калций, който е в основата на здравите кости, зъби и нокти. Това ги прави по -силни и по-устойчиви на външни въздействия. Витамините от група В, фосфор и магнезий в състава на киселото мляко имат позитивен резултат върху кръвоносната система и стабилната сърдечна функционалност. Също по този начин, кръвоносната система се въздейства от обстоятелството, че киселото мляко намалява равнищата на холестерола в кръвта. Това понижава риска от сърдечни проблеми и хипертония. Редовното приемане на кисело мляко всеки ден стабилизира кръвното налягане.
Киселото мляко е доста потребно, в случай че желаете да възстановявате тежестта си. Първо, продуктът съдържа ензими, които оказват помощ за положителното мелене на тежки храни. Второ, той е съвършен като лека закуска: много засища и понижава апетита. След киселото мляко нормално няма предпочитание да се яде нищо друго. Освен това оказва помощ за битка с навика непрекъснато да се хапват сладки неща като бисквити или бонбони.
Друг плюс на киселото мляко е, че не е скъпо и се намира във всеки магазин. Ако сте подложени на стрес или интензивен мисловен труд можете да си вземете отмора и да закусите с чаша кисело мляко. Това ще насити тялото с хранителни субстанции и ще усъвършенства мозъчната функционалност.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ