Безсъние? Повишена кръвна захар може да е в основата
Алергологът-имунолог В. Болибок удостовери изводите на калифорнийски учени за връзката сред покачвания риск от бодърствуване и потреблението на храни с високо наличие на рафинирани въглехидрати.
Той напомни, че заради изобилното изразходване на такава храна равнището на инсулин първо се покачва, а по-късно внезапно пада.
„ Такива внезапни промени въздействат на метаболитната интензивност на мозъка и водят до инсомния ”, сподели лекарят.
Той поучава да късно вечер или нощем да хапваме „ дълги “ въглехидрати, като зърнени храни и плодове. Освен това той предлага да изпиваме по чаша мляко с мед преди лягане, с цел да успокоите сходни фрапантни пикове в равнищата на инсулина. Напитката се задържа в стомаха дълго време, тъй че притокът на въглехидрати по-нататък в червата ще се забави.
По-рано учени от Колумбийския университет проучиха всекидневното меню на повече от 50 хиляди дами в менопауза. Според проучването оризът, захарта и белият самун покачват кръвната захар – това е главната причина за безсънието.
Той напомни, че заради изобилното изразходване на такава храна равнището на инсулин първо се покачва, а по-късно внезапно пада.
„ Такива внезапни промени въздействат на метаболитната интензивност на мозъка и водят до инсомния ”, сподели лекарят.
Той поучава да късно вечер или нощем да хапваме „ дълги “ въглехидрати, като зърнени храни и плодове. Освен това той предлага да изпиваме по чаша мляко с мед преди лягане, с цел да успокоите сходни фрапантни пикове в равнищата на инсулина. Напитката се задържа в стомаха дълго време, тъй че притокът на въглехидрати по-нататък в червата ще се забави.
По-рано учени от Колумбийския университет проучиха всекидневното меню на повече от 50 хиляди дами в менопауза. Според проучването оризът, захарта и белият самун покачват кръвната захар – това е главната причина за безсънието.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ