Ако има зони, които сякаш отказват да се поддадат на

Ако има зони, които като че ли отхвърлят да се поддадат на диета и тренировки, това сигурно са коремът, бедрата и дупето. Там мазнините обичат да се “настаняват комфортно ” и да се задържат дълго – изключително при дамите. Добрата вест е, че има храни, които естествено подкрепят метаболизма, контролират хормоните и оказват помощ на тялото да гори мазнини по-ефективно.

 

Ето кои да включите по-често в менюто си:
 Авокадо – положителните мазнини, които топят неприятните
Авокадото е цялостно с мононенаситени мазнини, които подкрепят изгарянето на мазнини точно в региона на корема. Те държат равнищата на кръвната захар постоянни и ви засищат за дълго, тъй че по-рядко посягате към сладко или тестено. Опитайте да замените маслото на филийката с комат авокадо и малко лимон.
 


 
Яйца – протеин за старт на метаболизма
Денят, почнал с яйца, е ден с деен метаболизъм. Протеинът в тях подтиква изгарянето на калории и оказва помощ за построяването на мускули, които на собствен ред форсират горенето на мазнини даже неподвижен. Варени, поширани или на омлет с малко зеленчуци – изберете разновидността, който най-вече обичате.

 


 Боровинки и малини – сладко наслаждение без виновност
Плодовете с тъмни цветове са цялостни с антиоксиданти и фибри, които спомагат за изчистване на токсините и по-добро храносмилане. Те контролират равнищата на инсулин – един от основните хормони за депозиране на мазнини към корема. Чаша горски плодове към закуската е превъзходен избор.

 


 Зелен чай – естествен „ бърнаут “ за мазнини
Катехините в зеления чай форсират метаболизма и предизвикват изгарянето на мазнини, изключително в коремната област. Опитайте да го пиете заран вместо втората чаша кафе или следобяд, когато силата ви спада.