Опровергаха мит за ползата от почивните дни
Дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата, откриха учени от университета на Колорадо в Боулдър, оповестява Българска телеграфна агенция. Навикът човек да си отспива в края на седмицата може даже да повреди здравето.
В проучването участвали 36 души на възраст сред 18 и 39 години. Повече от седмица те били под наблюдението на учените, които следили храненето и съня им.
Участниците били разграничени на няколко групи. Едната 9 дни спяла по 9 часа в денонощието, другата - по 5 часа, а третата - по 5 часа в продължение на 5 дни, безкрайно дълго време през идващите два дни и още веднъж 5 часа в денонощието през последните два дни от опита.
Оказало се, че участниците във втората и третата група постоянно похапвали нощем, натрупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина. През почивните дни се следило умерено усъвършенстване, което изчезвало при започване на идната работна седмица. При това у участниците в третата група било констатирано по-значимо утежняване на здравето, в сравнение с у другите доброволци.
При непрекъснато недоспиване чувствителността към инсулина намаляла с 13%, а у тези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9 - 27%. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, мъчно заспиват в нощта против понеделник, когато би трябвало да станат рано.
В проучването участвали 36 души на възраст сред 18 и 39 години. Повече от седмица те били под наблюдението на учените, които следили храненето и съня им.
Участниците били разграничени на няколко групи. Едната 9 дни спяла по 9 часа в денонощието, другата - по 5 часа, а третата - по 5 часа в продължение на 5 дни, безкрайно дълго време през идващите два дни и още веднъж 5 часа в денонощието през последните два дни от опита.
Оказало се, че участниците във втората и третата група постоянно похапвали нощем, натрупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина. През почивните дни се следило умерено усъвършенстване, което изчезвало при започване на идната работна седмица. При това у участниците в третата група било констатирано по-значимо утежняване на здравето, в сравнение с у другите доброволци.
При непрекъснато недоспиване чувствителността към инсулина намаляла с 13%, а у тези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9 - 27%. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, мъчно заспиват в нощта против понеделник, когато би трябвало да станат рано.
Източник: plovdiv24.bg
КОМЕНТАРИ