Д-р Михаил Литвак: Живейте за Вас самия, а не заради другите
С близо 30 книги в региона на логиката на психиката и личностното израстване и повече от 100 публикации в интернационалните и съветски списания, доктор Михаил Литвак е един от най-известните психиатри в света. Той ни предлага 5 правила, които да следваме в случай че желаем да променим живота си::
1. Щастието е резултат от добре проведен живот. Да! Щастието сигурно не е точна просвета, при все че е по-лесно да го реализираме и да го притеглим към себе си в случай че водим живот, който е относително добре проведен. Според доктор Михаил Литвак е значимо да сме ангажирани в активност, да бъдем енергични и стимулирани, с цел да изпитваме толкоз мечтаните чувства за благополучие и естетика. „ Тези чувства няма да се появят от ден за утре…трябва да ги заслужим! “ – разяснява съветският психиатър и психотерапевт.
2. Не забравяйте, че вашите близки имат правото да показват друго от вашето мнение! Често имаме склонността да забравяме това, само че хората, с които споделяме живота си, не са длъжни да споделят същите убеждения като нас. „ Същото се отнася и за нас “, припомня доктор Михаил Литвак и прибавя: „ За благополучие не сме длъжни да се съгласяваме с всичко, казано от нашите близки. Фактът, че имаме опцията да обсъдим нашите разнообразни гледни точки е самичък по себе си едно благосъстояние, което би трябвало да ценим и развиваме. Хората постоянно имат боязън от незнайното, което ги кара да желаят непременно да убедят околните си, че точно те са прави за всичко. “ Научете се да се вслушвате в околните си, това би могло само да ви обогати, тъй като в следствие те също ще се пробват да ви изслушват и ще ви схващат по-добре.
3. Живейте за вас самия, а не поради другите! „ Вашето благополучие не зависи от това на другите. “ Най-вероятно сте чували тази фраза стотици пъти и това е безспорната истина. Усещането за благополучен живот е нещо прекомерно персонално и би трябвало да зависи само от вас и от никой различен! Въпреки това постоянно се случва нашето въодушевление да зависи от тези, които ни заобикалят и да се усещаме въвлечени във техните проблеми и прочувствени положения. Опитайте в такива обстановки да се разграничите от останалите спазвайки отдалеченост, в случай че желаете да съхраните душевния си покой. Живейте съобразявайки се само с вашите стремежи и настроения.
4. Научете се да оставате уединено със себе си когато се постанова! Нашата дарба да умеем да останем уединено със себе си може да каже доста за равнището ни на зрялост. Зрялата персона не изпитва боязън от самотата и няма проблем в това да се окаже уединено със себе си, даже в противен случай. Тя няма да се опита да запълни прочувствената празнота стремейки се от самото начало да бъде в компанията на някой. Щастието от време на време се крие в умеенето да си наложим моменти на самотност просто с цел да се помирим със себе си и да се научим да се обичаме по-добре.
5. Бъдете своят най-хубав другар! Ако желаете да бъдете благополучен започнете на първо време да се цените и да се вслушвате в личните ви потребности. Никой не ви познава по-добре от вас самите! Тогава за какво не отдавате значение на това, което мислите? Защо не отделяте задоволително време да се вслушате в себе си, да откриете хармонията в себе си и да подобрите самооценката си? Не чакайте другите да го създадат на ваше място: направете го за себе си, за вашето благополучие!
www.tsante.com
Превод: Мая Кобакова
Източник: barometar.net
КОМЕНТАРИ