Лягаме - Новини










Любимите ви сериали безкрайно чатене в социалните мрежи или срещи

Любимите ви сериали безкрайно чатене в социалните мрежи или срещи

...

... почивните дни, защото така ще избегнете нарушаване на ритъма на сън и бодърстване.Занимавайте се с физическа активност през деня: упражненията изморяват тялото и улесняват заспиването.



На всеки се е случвало да заспи с влажна или

На всеки се е случвало да заспи с влажна или

...

... е добре да сме наясно за възможните рискове за подобни бактериални и гъбични инфекции. И ако имаме някакви съмнения, да потърсим без колебание лекарска помощ.



















Най доброто време за лягане е между 22 и 23 ч

Най доброто време за лягане е между 22 и 23 ч

...

... количество сън е важно за общото ни благосъстояние и повечето възрастни трябва да се стремят към седем до девет часа сън на нощ, допълва тя.






Гневът бързо се поражда в нас но бавно си отива

Гневът бързо се поражда в нас но бавно си отива

...

... освобождава хормони на стреса. В дългосрочен план, заедно с безсънието, това може да доведе до депресия, проблеми с кръвното налягане, повишаване на кръвната захар.  Автор:


Гневът бързо се поражда в нас но бавно си отива

Гневът бързо се поражда в нас но бавно си отива

...

... натрупването на излишни килограми. Лягането ядосан създава пълен хаос с хормоните, храним се емоционално, нощно време също. Всичко това ни кара да пълнеем.  Снимка: iStock