... безименните си пръсти натиснете равномерно дясната и лявата ноздра. Поставете кутретата върху горната си устна. Останете в това положение възможно най-дълго, насочете вниманието си навътре.
... безименните си пръсти натиснете равномерно дясната и лявата ноздра. Поставете кутретата върху горната си устна. Останете в това положение възможно най-дълго, насочете вниманието си навътре.