Съветите за хранене на деца на най-известния немски натуропат – графиня Ангелика Волфскийл
Ø Кърмете толкоз дълго, колкото можете
Ø Започне ли зареждането, давайте им до първата година по опция храни без месо или най-малко не всеки ден.
Ø Внимавайте с подправките – остри и мощни подправки разбутват хормоналния метаболизъм.
Ø Никога не принуждавайте децата да ядат без предпочитание.
Ø Когато не са гладни, тогава техният храносмилателен “огън ” е слаб и не могат добре да храносмилат храната си.
Ø Опитайте да стимулирате храносмилателния огън на децата с нещо горчиво/кисело.
Ø Свикнете децата си да се хранят качествено и пълноценно.
Ø Обяснете им за какво е значимо да се хранят добре.
Ø Въпреки, че от време на време те ще напущат границите, тяхното тяло ще познава към този момент положителната и качествена храна и те ще се завръщат към нея и ще я желаят.
Ø Без насила свикнете децата си последователно на постоянно хранене дружно със фамилията.
Ø Основното хранене на обяд би трябвало да е в еднакъв час всеки ден.
Ø Вечерното ястие да е лесносмилаемо.
Ø Уверете се, че вашите деца вървят постоянно всекидневно по огромна потребност. Тялото може да се привикне към това.
Ø Възпитайте децата си заран да пият чаша вода със стайна температура и по-късно да вървят до талетната
Ø Учете децата си от рано да пият задоволително доста течности. Като най-хубав вид за утоляване на жаждата са: преварена изворна вода (20 минути варена, с малко джинджифил или прясно изцеден сок на един био лимон); разредени плодови сокове – ябълковият сок би трябвало да се разреди изключително доста, тъй като той подкиселява, най-добре червени сокове или подобаващи билкови чайове.
Необходимост от течности при децата
Възраст в години Необходимост от течности дневно в ml
1 400-600
2 – 3 500-750
4 – 5 550- 850
6 – 7 600-900
8 – 9 650-1000
10 – 11 700-1100
12 – 14 850-1300
Инфо: purvite7.bg
