Здравословното меню трябва да включва консумацията на протеини, въглехидрати и

Здравословното меню би трябвало да включва потреблението на протеини, въглехидрати и мазнини. Рядко се замисляме за това в какви количества би трябвало да са признатите мазнини. Всичко зависи от вашите калорийни потребности и това дали желаете да поддържате тегло, да качвате мускулна маса или да отслабнете.
Ако...

Прочетете целия текст »