Бум на затлъстели деца в училище – как да го спрем
Здравословното хранене е въпрос на знания и привички. И тук идва ролята на родителите, които съгласно експертите би трябвало да възпитат такива в децата още от момента на тяхното първо зареждане. Как да ги приучим сами да отхвърлят нездравословните храни изясни пред Bulgaria on Air експертът по здравословно хранене Яна Данаилова.
„ Прекалената рестрикция и тоталната възбрана концентрират вниманието на децата върху "забранения плод ". Единственият метод да успеем да ги приучим да се хранят здравословно, е това да бъде метод на живот и хранене вкъщи “, акцентира специалистът.
Ако диабетиците злоупотребяват с пържени яйца, може да останат „ без бъбреци “
Тя разясни, че Световната здравна организация предлага да не се дават храни, съдържащи захар на деца под 2 години.
По думите ѝ статистиката сочи, че ние консумираме в пъти над целесъобразните правила захар.
"Това крие опасности от развиване на сърдечно-съдови болести, затлъстяване, диабет и други в зрелост ", означи Данаилова.
Според нея, родителите са тези, които би трябвало да основат навиците на живот у децата, които ще ги трансфорат в здрави, дейни и сполучливи възрастни хора.
Никога не правете тези неща в кухнята, рискови са за здравето и живота
Специалистът по здравословно хранене предложи да се четат деликатно етикетите и да се заобикалят храни с над 22 на 100 грама захар.
Тя посъветва естествената фруктоза да си набираме от плодовете и зеленчуци, като ги комбинираме с фибри и минерали.
Като най-вредни храни експертът уточни рафинираните.
„ Прекалената рестрикция и тоталната възбрана концентрират вниманието на децата върху "забранения плод ". Единственият метод да успеем да ги приучим да се хранят здравословно, е това да бъде метод на живот и хранене вкъщи “, акцентира специалистът.
Ако диабетиците злоупотребяват с пържени яйца, може да останат „ без бъбреци “
Тя разясни, че Световната здравна организация предлага да не се дават храни, съдържащи захар на деца под 2 години.
По думите ѝ статистиката сочи, че ние консумираме в пъти над целесъобразните правила захар.
"Това крие опасности от развиване на сърдечно-съдови болести, затлъстяване, диабет и други в зрелост ", означи Данаилова.
Според нея, родителите са тези, които би трябвало да основат навиците на живот у децата, които ще ги трансфорат в здрави, дейни и сполучливи възрастни хора.
Никога не правете тези неща в кухнята, рискови са за здравето и живота
Специалистът по здравословно хранене предложи да се четат деликатно етикетите и да се заобикалят храни с над 22 на 100 грама захар.
Тя посъветва естествената фруктоза да си набираме от плодовете и зеленчуци, като ги комбинираме с фибри и минерали.
Като най-вредни храни експертът уточни рафинираните.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ